リフレッシュの森日誌ブログ

♪パステルアートでリフレッシュ♪

パステルアートの講座の様子をご紹介します♪

鉛筆や三角定規、コンパスなど懐かしい文具もありワクワク♪

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パステルを削り自分だけのオリジナルの色を作ります♪

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今日の作品です♪

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素敵な作品が出来上がりました

 

講座 [2018.10.09]

リフレッシュの森でノルディックウォーキング体験♪

本日10:00の講座はノルディックウォーキングでした

ノルディックウォーキングは北欧フィンランド生まれのウォーキングスポーツです

2本のポールを使いながらウォーキングをするので、下半身だけでなく、上半身の筋肉なども

鍛えることができます

講座の様子です・・・

まずは坂元先生がしっかりノルディックウォーキングの仕方などをレクチャーしてくれます

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そして、いよいよノルディック開始・・・

キレイな景色などを見ながら気持ちよく歩いていきます

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リフレッシュの森ではノルディックウォーキングも楽しく体験できます

リフレッシュの森に来られたときは是非ご参加ください

 

講座 [2018.10.07]

★クリスタルボウル★ヒーリング★

クリスタタルボウル演奏会が開催されました。

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クリスタルボウルの音色は、リラクゼーション効果があり、過度な肉体的な疲労や精神的なストレスを解放していきます。

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奏者は、日本クリスタルボウル協会の近藤先生です。

 

 

その他 [2018.10.06]

フラダンスで美しくシェイプアップ♪

今日の10:00の講座はフラダンスでした

多くの受講生さんが参加しています

講座の様子です・・・

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リフレッシュの森ではフラダンスも体験できます

パウスカートを身につけて優雅に楽しく美しく踊ります

フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップの効果が期待できます

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

講座 [2018.10.05]

新感覚のダイエットエクササイズ★ボクワ★

ルファベットや数字を描くシンプルなステップを音楽に合わせるだけ!

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有酸素運動なので、余分な脂肪の燃焼、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます。健康増進に最高です。

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初心者でも覚えやすく、誰でも楽しめるのが特徴です。

講座 [2018.10.03]

♪リフレッシュの森の様子♪

今日はイヴの様子をご紹介♪

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『今日のおやつはなーに?』と駆け寄ってくる可愛いイヴです

今日は秋の果物柿です

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まずはクンクンと匂いを嗅いで・・・

”パクリ”

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イヴは旬のお野菜や果物をたくさん食べれて幸せ

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イヴもとっても大きくなりました

 

そのころミーコは・・・?

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やっぱりここでお昼寝中~

話は変りますが、、、昨日からリフレッシュの森では梅干の天日干しをしています

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天日干しにすることで梅の殺菌効果があります

そして太陽の力を吸収し、とっても美味しくなります

出来上がりが楽しみです

芸術の秋 パステルアート

今日の3回目の講座はパステルアートです。

16時半から始まります。

パステルを使い画用紙に描いていきます♪

綺麗な色のパステルがたくさんありますよ♪

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講座の様子です♪

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大人になって絵を描くことも少なくなりました。。。童心に戻ったように描いていきます

今日の作品です♪

食欲の秋ですね♪焼き芋食べたいなぁ

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今年もあと3ヶ月~お楽しみはクリスマス

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素敵な作品が出来上がりました♪

おまけ

今日のミーコ

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最近のお気に入りはこのかまくらのようなお家

とっても気に入ってるようです

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講座 [2018.10.01]

運動不足を楽しく解消♪バドミントン大会♪

今日の10:00の講座はバドミントン大会でした

バドミントンでは2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます

まずは、しっかりストレッチ、準備運動をしていきます・・・

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そして、いよいよ試合開始・・・

白熱のバトルが行われます・・・

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リフレッシュの森ではバドミントンもします

日頃の運動不足も楽しく解消していきます

リフレッシュの森に来られたときは是非ご参加ください

講座 [2018.09.29]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

今日の10:00の講座はフラダンスがありました

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フラダンスは、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、

腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます

リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく踊れます

リフレッシュの森に来られた時は是非体験してみてください

 

 

講座 [2018.09.28]

ノルディックウォーキングで運動不足解消!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

専用のスティックを使うことで全身運動になります♪

ウォーキングよりカロリー消費量もアップするので嬉しいですね♪

講座の様子です♪

しっかりストレッチ♪

 

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歩き方の練習~♪

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その後、景色に癒されながらどんどん歩きます♪

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かわいいお花発見♪

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今日は近くの神水ダムにも寄りダムカードゲット!!

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これからの季節は歩きやすくなります♪

春夏秋冬色んな景色もお楽しみくださいね♪

講座 [2018.09.25]
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