リフレッシュの森日誌ブログ

畑の学校で農作業体験♪

今日の10:00の講座は畑の学校がありました

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している畑に行き、

生産者の指導のもと農作業体験し、学んでいきます

今日は、なす、おくら、トマトなどの苗を植えて、最後には

ダイコンの収穫もしました

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次回、畑の学校は5月27日に開催されます

畑・農園 [2018.05.13]

日頃の運動不足解消!バドミントン大会!

今日のお昼の講座はバドミントン大会が開催されました

日頃の運動不足を楽しく解消していきます

今日はシングルスの総当たり戦でゲームを行いました

白熱の試合の様子です・・・

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次回のバドミントン大会は5月26日(土)に開催されます・・・

リフレッシュの森に来られた時は是非、ご参加ください

講座 [2018.05.12]

ゆったり、優雅に、フラダンス♪

今日の10:00の講座はフラダンスがありました

講師の逸見先生です

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可愛いスカートをはいて、フラダンスを優雅に踊ります・・・

ほとんどの方が初心者ですが、とっても上手に踊っています

フラダンス講座は毎週金曜日、10:00に開催されます

リフレッシュの森に来られたときは、是非参加してみてください

 

講座 [2018.05.11]

早い動きで楽しむ★ZUMBA(ズンバ)★

ズンバの講座が開催されました。

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ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽と共に行っていきます。

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初心者でも楽しく行えます

講座 [2018.05.09]

ノルディックウォーキングへ

本日はノルディックウォーキングの講座がありました♪

ノルディックのスティックを使いながら歩くことで下半身だけでなく上半身にも負荷がかかり、バランスよく歩けます♪

しかも通常のウォーキングに比べ個人差はありますが約30%~40%増の運動効果があります!!

これは嬉しいですね!!

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最後に今日のイヴです

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今日のおやつはキュウリでした

講座 [2018.05.08]

癒しのフラメンコ~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

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いつも明るくチャーミングな石井先生♪

お会いするだけで元気をもらえるような先生です

ひらひらしたスカートをはいてスタート

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先生をお見本に姿勢良く、しなやかに美しく動いていきます

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フラメンコは情熱的なスペインのダンスです♪

リフレッシュの森では癒しも加わります

下半身の筋肉を使うのでシェイプアップにも効果的ですよ

講座 [2018.05.07]

ノルディックウォーキング!!

晴天の中、ノルディックウォーキングです。

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のどかな風景を楽しみながら歩きます

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講座 [2018.05.06]

白熱!バドミントン大会!

今日のお昼の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを

行っていきます・・・!

今日も大勢の受講生さんが参加し、白熱の試合が行われましたヾ(≧∇≦)ゞ

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次回のバドミントン大会は5月12日(土)に開催されます・・・ヾ(´▽`*;)ゝ”

講座 [2018.05.05]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

今日のお昼の講座は逸見先生によるフラダンスがありました♪

皆さん、気持ちよくダンスをしております♪

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フラダンスの動きは一見ゆったりしてますが、常に膝を曲げた状態で踊るため、下半身のインナーマッスルを鍛えることができるのです♪

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フランダンス講座は毎週金曜日、10:00の講座でしています。リフレッシュの森に来られたときは是非参加してみてください♪

講座 [2018.05.04]

楽しいフィットネスエクササイズ★Bokwa(ボクワ)★

Bokwa(ボクワ)の講座が開催されました。

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アフリカのクワイトダンスとボクシングを融合したフィットネスエクササイズです。

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夢中で動いてしまって、1時間があっという間です。

講座 [2018.05.02]
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