リフレッシュの森日誌ブログ

♪エコたわし作り♪

今日の夕方の講座をご紹介します♪

可愛くて環境にも優しい♪エコたわし作りです♪

洗剤いらずで洗い物やお掃除ができるので、手あれなどの心配もなし!!

それに普通のスポンジより長持ちするのでいい事だらけです

初心者の方でも先生が丁寧に教えてくださいますよ♪

講座の様子です

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完成はこんな感じです♪

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自分で手作りした物だと愛着もわきますね

色もカラフルでとっても可愛いです♪

さらにネックレスを作った方も

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とっても素敵

エコたわし作りは不定期開催となりますが、あれば是非ご参加くださいね

 

最後におまけ~今日のイヴ~

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講座 [2018.07.09]

2週に一度の“おいしい”樂校

本日の午前中は、2週に一度の「畑の樂校」がありました。

ヤマキ醸造主催の講座で、畑の生産者の指導のもと農作業体験します。

 

作業内容は週によって違いまして、今週はさつまいもの除草とじゃがいもの収穫を行いました。

説明を聞いてからレッツトライ!

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皆さんの頑張りで、さつまいも畑がかなりきれいになりました!

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そしてお楽しみのじゃがいもの収穫〜!

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ごろごろいっぱい獲れました!!

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皆さん、お疲れ様でした!少しお疲れかな…?(^_^;)

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でもお土産の無農薬じゃがいもは嬉しいですよね♪

 

ちなみに、お茄子も美味しそうに!

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次回7月22日開催も楽しみですね♪

 

〜keywords〜

畑、無農薬、野菜、さつまいも、じゃがいも、なす、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

畑・農園 [2018.07.08]

楽しく脂肪を燃焼!Boxing EX!

今日の夕方の講座はBoxing EXが開催されました!

まずは、Boxingの基本動作を練習していきます・・・

皆さん真剣です・・!

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そして、いよいよミット打ち!講師のミットにめがけてワン、ツーとバシバシパンチ

をくりだしていきます!ストレス発散です!

リフレッシュの森に来るとBoxingも楽しく体験できます

リフレッシュの森に来たら是非ご参加ください

講座 [2018.07.05]

踊ってストレス発散!BOKWAダンス体験♪

今日の10:00の講座はBOKWAでした

BOKWAを教えてくださる浅見先生です

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BOKWA(ボクワ)は、アフリカンダンスとブラジルのカポエイラを組み合わせた最新の

ダンスエクササイズです!

ひたすらダンスを踊り続けるので、脂肪燃焼効果、新陳代謝が促進されていきます!

リフレッシュの森のBOKWAは初めての方でも楽しく踊れます

リフレッシュの森に来たら是非参加してみてくださいね

講座 [2018.07.04]

リフレッシュの森の美術講座♪

今日の夕方の講座はパステルアートでした♪

不定期の森の美術講座です♪

パステルを削って粉にしたものを手やコットンを使って画用紙に描いていきます。

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綺麗な色のパステルがたくさんあります。

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パステルを調合して絶妙な色を作り出すのも楽しいです♪

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出来上がった作品です!!

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みなさんとっても上手にできました

 

 

講座 [2018.07.03]

晴天!快晴!熱中症注意報…

一昨日、関東・甲信越の梅雨明けが発表されました。

リフレッシュの森周辺でも、30℃を超える日が続いております。

 

それもそのはず!

ここは、それまでの国内過去最高気温を74年ぶりに更新した、熊谷市から30km程度のところ。

暑いのも当然です。

 

今日の午前中の講座は、ノルディックウォーキングでしたが、あまりの暑さに少しバテ気味の参加者も…。

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半断食や断食などで食事量も少ないので、熱中症には充分にご注意ください。

 

これから9月くらいまでの期間にリフレッシュの森にいらっしゃる方は、必ず帽子や首に巻くタオルなどをお持ちください。

こちらでも麦わら帽子のご用意はしていますが、被り慣れたご自身の帽子があればそれが一番だと思います。

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キャップではなく、少しツバが広いものの方をオススメします。

 

そして滞在中は無理をしないこと!

これが何より一番ですm(_ _)m

 

〜keywords〜

猛暑、熱中症、帽子、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

その他 [2018.07.01]

温泉施設のご紹介〜①おふろcafé 白寿の湯編

リフレッシュの森では、12:00の昼食の後〜16:30の講座開始まで自由時間となり、3つの近隣温泉施設に行くことができます。

①おふろcafé 白寿の湯

②かんなの湯

③冬桜の宿

 

本日はその中から①おふろcafé 白寿の湯をご紹介致します。

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お湯は赤褐色のしょっぱい、天然温泉の1種類のみですが、泉質が良いと評判で、保湿効果と殺菌効果があるそうです。

露天風呂と内風呂に分かれており、ぬるめの露天風呂に長く入り、最後に熱めの内風呂で温まって出る。

というのが常連の方々の入り方のようです(^_^)

そして女性限定ではありますが、糀入りの泥パックがあり、何度でも自由に使えるのが嬉しいサービスですね。

ただし、お風呂上がりのアメニティは、ドライヤー、ティッシュ、綿棒しかないのでご注意ください。

 

そしてお風呂を出ると、何ともオシャレなくつろぎ処が!

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約1万冊以上あるコミック・雑誌を、樽ソファやハンモック、半個室のベッドシェルフで読むことができます。

 

さらに無料で自由に使えるマッサージチェアまで!

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ただしここは人気のエリア。

手前のリクライニングチェアで大人しく順番を待つしかないようです…。

 

朝からの講座で疲れて、ただただ寝たい!という方には、畳のうたたね処も。

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もっとお疲れの方には、マッサージやエステなどのメニューもあります(※詳しくはこちら

いずれにせよ、バスのお迎えまで充実した時間にできそうですね。

 

ただしリフレッシュの森の滞在者にとってはキツいところがひとつ!

それは…

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入口からすぐのお土産スペースと食堂を通らないと、温泉に辿り着けないというところ…。

美味しそうなものばかりですので、薄目で通り過ぎてくださいm(_ _)m

 

でも無料のレモン水は湯上りに染み渡るので、いただきたいところ…。

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食堂はムリですが、お土産スペースにある食品は、身体にいいものが多く取り揃えられていますし、他にも手ぬぐいなどかわいらしいグッズもあります。

こちらでお土産を購入されるのもオススメです(その場はツライですが…)。

 

〜keywords〜

温泉、白寿の湯、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

 

その他 [2018.06.30]

神川町のゆるキャラ!なっちゃん&神じい

リフレッシュの森は埼玉県の神川町にあるのですが、この神川町に有名な(?)ゆるキャラがいるんです。

その名も「なっちゃん」と「神じい」

朝のウォーキングや昼の温泉などで、色んな所で出会います。

 

いた。

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ここにも。

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ここにもいた。

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いっぱいいた。

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自動販売機までジャック。

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人気者ですね。

 

ちなみに町内のコンビニやかんなの湯などでグッズを購入することもできます。

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意外なお土産にいかがでしょうか!?

 

ちなみに彼らTwitterをやっているようなのですが、最近更新がないようで…元気にしてるかしら…?

 

〜keywords〜

神川町、ゆるキャラ、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

 

その他 [2018.06.29]

リフレッシュの森のヘルシーな飲物たち

本日はリフレッシュの森でご用意しているお飲物を、5つご紹介いたします。

 

①素粒水

見た目は普通のお水と何ら違いはありませんが、安心して飲める元気な水なんです。

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環境に優しく、食物を発酵させ、浸透圧が強く、腐敗しないという特長があります。

皆さんの飲料水としてはもちろんですが、リフレッシュの森のお料理も全てこの水で調理しています。

無料でご自由にお飲みいただけますので、ペットボトルや水筒さえお持ちいただければ、滞在中の飲料水代はかかりません。

またこれからの季節、少し冷たくしてお飲みになりたいという方は、製氷機もございますので、氷を入れてお飲みいただくこともできますし、逆に身体を冷やしたくないという方は、ポットに白湯もご用意しています。

 

②三年番茶

3年以上育生した木からとった葉に枝も加えた陽性の香茶です。

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血液をキレイにし、新陳代謝を促進するという特長があります。

ノンカフェインですので、夜も安心してお飲みいただけます。

 

③醤油番茶

②三年番茶に醤油をひと回ししたものです。

疲労回復や体調不良の改善に効果があります。

また断食中にお腹が空いたり、塩分が足りなくなった場合には、スープのような味わいで美味しく、少し気持ちが落ち着くという効果もあるんです。

 

④梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)

梅肉と生姜おろしに醤油と②三年番茶を注いだものです。

どの食事コースであっても、全員共通のリフレッシュの森における朝ごはんです。

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血液浄化、利尿促進、疲労回復、心臓の働きを活性化するなど内臓が強化されて、心身ともに元気のでるお茶です。

朝ごはんこれだけ!?と思ってしまいますが、程よい塩分が身体に染み渡り、なかなかの満足感があります。

 

⑤第一大根湯

大根おろしと生姜おろしに醤油と②三年番茶を注いだものです。

こちらも共通の朝ごはんなのですが、木曜日のみとなります。

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動物性たんぱく質の解毒、かぜの高熱、腰痛、肩こり、アトピーのかゆみなどに効果があります。

 

〜keywords〜

素粒水、三年番茶、醤油番茶、梅醤番茶、第一大根湯、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

その他 [2018.06.28]

朝のウォーキングコース〜③三波石峡編

先日ご紹介した、①下久保ダムと②城峰公園に続き、本日は③三波石峡のコースをご紹介致します。

 

このコースは往復約5kmで、3つのコースの中で最も短く、しかも最も登りが短いコースになります。

 

まず、リフレッシュの森を出てから1km下ります。

他の2つのコースがいきなり登りなことを考えると、寝起きの身には唯一嬉しい!

そして下りきったところに、火サスのロケに使われそうな(!?)朱い橋に出て、景色が開けます。

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ここからは平坦な道が続き、さらに1kmと少しで入口に到着!

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この説明書きにもある通り、この三波石峡は国の天然記念物に指定されているんです!

ですので、ここの石を持って帰ってはいけませーん!

 

入口から下ると、すぐに小さな橋が見えます。

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ここからの景色が気持ちいいんです↓

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大小様々な自然に削られた石の間を、青く透き通った水が、せせらぎを聞かせて流れていきます。

朝からマイナスイオンパワーをフル充電した気持ち。

さらに下ると水辺まで降りることもできます。

 

しかし!!1km下って来たということをお忘れではないですよね…?

そう、復路は1km登ります…。やっぱり逃れられない運命…。

でも他のコースに比べて半分以下の距離!ぜひ!

 

〜keywords〜

ウォーキング、天然記念物、マイナスイオン、断食、酵素断食、ファスティング、断食道場、ダイエット、減量、運動、デトックス、トレーニング、体質改善、生活習慣改善、リフレッシュ、ストレス解消、マクロビオティック、ベジタリアン、ビーガン

 

講座 [2018.06.27]
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