リフレッシュの森日誌ブログ

白熱のバドミントン大会ヾ(≧∇≦)ゞ

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。

バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います!ヽ(´▽`)/

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白熱のバトル・・・!!

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次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

講座 [2017.03.25]

楽しくダイエット♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました。

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音楽に合わせて

常に体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です☆

講座 [2017.03.22]

心と体が癒される♪ピースフルヨガ♪

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。

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深い呼吸を意識し、気持ちよく体を伸ばしていきます。。♪

講座 [2017.03.21]

♪癒しのフラメンコ♪

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。

 

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いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます!!!

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素敵なロングスカートを身にまとって

優雅に踊ります♪♪

講座 [2017.03.20]

畑体験!! 菊芋とふきのとうの収穫!!

菊芋の収穫です。

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ふきのとう の収穫です

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畑・農園 [2017.03.19]

♪リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操がありました。

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骨盤や肩甲骨を中心にほぐしていき、終わった後には

身体がすっきり軽くなります☆!

講座 [2017.03.18]

♪フェルデンクライス♪

フェルデンクライスの様子です!

 

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講師の吉田先生の誘導に従って、身体を動かします。。

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終わった後、受講生さんからは、

身体が軽くなった!

肩の力がふっと抜けた!!

身体の可動域が広がった!!!

首が伸びた…

などなど皆さんフェルデンクライスの力にびっくりです☆

講座 [2017.03.17]

♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました。

 

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講師の先生の真似をして、楽しく踊ります☆

常に身体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です!!

料理 [2017.03.15]

♪ノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングの様子です!!!

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで、通常のウォーキングより

エネルギー消費が約20%も増加します☆

講座 [2017.03.15]

癒しのフラメンコ★

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。

 

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いつも元気な赤岩先生に指導していただきます!!!

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ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊りますヾ(´▽`*;)ゝ”

 

未分類 講座 [2017.03.13]
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