リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキング&イヴ&ミー子

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

冬の澄み切った綺麗な青空の下、気持ちの良いウォーキングです♪

ノルディックは専用のポールを使うことで全身運動になりカロリー消費量もアップ!!

身体全体が温まってきます♪

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リフレッシュの森へ戻ると可愛い仲間たちがお出迎え♪

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イヴの今日のオヤツは美味しそうなミカンでした

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ミー子はこれからお散歩へ行くみたいです

いってらっしゃーい

バトミントンでストレス発散!!リフレッシュ!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

広々とした体育館に移動します♪

まずは準備体操~ケガをしないようにしっかりストレッチ~

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今日はシングル戦でした

スポーツが苦手な方でもバドミントンなら楽しくできますよ

身体を動かすことはストレス解消にも繋がります

身体も温まり、リフレッシュ効果もバッチリ

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皆さん笑顔で楽しく参加されていました

講座 [2019.01.26]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

可愛い衣装(パウスカート)身につけて踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りの筋肉を引き締めます

リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも楽しく、優雅に踊れます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非、体験してみてくださいね

講座 [2019.01.25]

ライフキネティックで脳を鍛える!!

今日の10時からの講座はライフキネティックでした♪

ライフキネティックとは・・・?

簡単な動きを通じて脳に刺激を与え、眠っている能力を活性化させるトレーニングです♪

まずはストレッチをして硬くなった筋肉を和らげます♪

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その後はボール等を使いトレーニング

自然と笑顔に・・・

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脳と身体の繋がりを深めることで、ストレスが軽くなり集中力もアップするそうです!!

ぜひリフレッシュの森で体験してみてくださいね

講座 [2019.01.22]

癒しのフラメンコで美しい姿勢に~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

フラメンコの衣装をまとい気分も上がります♪♪

美しい姿勢を意識しながら音楽に合わせて踊ります♪

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身体の内側から温まり終わったあとはスッキリです♪

次回は1月26日(月)10時からの予定です♪

是非ご参加くださいね

 

講座 [2019.01.21]

楽しく運動、ストレス発散、バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの総当たり戦で

試合を行っていきます!

講座の様子です・・・♪

まずはしっかり準備運動!

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その後、羽とラケットに慣れるため、ペアーを組んでラリーを行います

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そしていよいよシングルス総当たり戦のゲームが始まります

激しいラリー戦が行われます・・・

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試合後、たくさんの汗をかき、日頃の運動不足を楽しく解消しました

次回のバドミントン大会は1月26日(土曜日)の10:00の講座で開催されます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

講座 [2019.01.19]

フラダンスで美しくシェイプアップ

毎週金曜日、10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に中腰の状態で踊るため、腰回りの筋肉を引き締めます

有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき、続けることにより心肺機能が高まり、

体力も付いてきます

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

 

講座 [2019.01.18]

新春特別キャンペーン!!

本日から個室代無料サービスが始まります。

1月15日~2月28日の間に滞在される方が対象です。

(お手伝いプランは適用外です)

お申込み先着順・満室の場合はご容赦ください。

お知らせ [2019.01.15]

ライフ キネティックで頭と身体をリフレッシュ!!

今日はライフ キネティックの講座の様子を紹介します♪

運動と一緒に脳のトレーニングをしていきます。

頭で意識しながら動くことで頭の能力や柔軟性が高まります。

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笑いながら楽しくトレーニングをする事で効果も上がるようです♪

見て、考えて、動くことで心身のつながりが高まり、スッキリ、リフレッシュできますよ♪

 

講座 [2019.01.14]

白熱の試合!バドミントン大会!

本日、10;00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、もしくは1対1のシングルスで

試合を行っていきます♪

日頃の運動不足を楽しく解消していきます!

講座の様子です・・・♪

まずはしっかり準備運動を行います♪

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そして白熱の総当たり戦のゲームが始まります・・・!

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激しいラリー戦・・・!

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試合後は、受講生の皆さん、スッキリ、晴れやかな顔になりました

次回、バドミントン大会は1月19日(土曜日)に開催されます

 

講座 [2019.01.12]
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