リフレッシュの森日誌ブログ

バドミントン大会で楽しく身体を動かそう!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

広い体育館に移動して、まずはランニングと準備運動です♪

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その後は二人一組になって練習~♪

久しぶりにバドミントンをやった方でもすぐに楽しくなってきます♪♪

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さぁ!!試合開始です!!

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ジャンプしたりして、羽を落とさないように必死です!!

スマッシュが決まると気持ちいい!!

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皆さんいい動きです!!

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コミュニケーションをとりながら楽しく身体を動かしました

次回は12月1日(土)の予定です♪

 

 

講座 [2018.11.24]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

可愛い衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です♪

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フラダンスは、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、

腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます

リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも気持ちよく、楽しく踊れます

リフレッシュの森に来られ時は、是非体験してみてください

講座 [2018.11.23]

パンチ&キックでストレス発散♪

本日夕方の講座はパンチ&キックでした♪

講座の様子です・・♪

まずは吉田先生がパンチなどの仕方を丁寧にレクチャーしてくれます♪

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そしていよいよ吉田先生のミットにめがけてパンチをくりだしていきます!

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日頃のストレスなどがくりだすパンチによって解消されていきます♪

リフレッシュの森に来られたときは是非ご参加ください♪

講座 [2018.11.22]

ノルディックウォーキングで効率よくウォーキング!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは??

通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使うことで、

腕や腹筋、背筋まで運動効果が得られます!!

全身運動になりカロリー消費量もアップします!!

今日も気持ちの良い青空の下、歩いてきました♪♪

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神水ダムに寄りました♪

今日はたくさんの鴨が泳いでいました♪♪

次回は11月22日(木)10時からの予定です♪

講座 [2018.11.20]

癒しのフラメンコ講座~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

たくさんの受講生が参加しました♪

太陽の日差しが大きな窓から入り、体操場も気持ちが良いです♪

フラメンコのスカートを履いて、音楽にのせて楽しく踊ります♪

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気持ちよく身体を動かしスッキリ~♪

次回は11月26日(月)10時から講座の予定です♪

お楽しみに♪

講座 [2018.11.19]

秋のノルディックウォーキング体験♪

本日10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングは2本のポール(ストック)を使って、

歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪

講座の様子です・・・

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まずは指導者の坂本先生がノルディックの歩き方、ストレッチなどを受講生にレクチャーしていきます・・・

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そして、秋の紅葉を見ながら気持ちよくノルディックを開始・・・

ノルディックの途中でシロオニスタジオにも立ち寄りました

 

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外国人アーティスト達が作った陶芸作品なども見ました。ノルディックをしていると

たまにこういった場所にも立ち寄れたりするのも、リフレッシュの森のノルディックウォーキングの

魅力の一つですね

リフレッシュの森に来られたときは是非ご参加ください

 

講座 [2018.11.18]

バドミントンでストレス発散!!リフレッシュ♪♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした!!

日頃の運動不足を解消し、楽しく身体を動かす事でストレス発散にもなります♪

ではスタート!!

まずは広々とした体育館を走り、身体を温めていきます。その後は怪我をしないようにしっかりストレッチ!!

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試合スタートです!!

二人一組になって戦います!

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可愛い声援もとびます

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声も出しながら、楽しく身体を動かしました♪

お疲れ様でした

 

講座 [2018.11.17]

楽しく優雅に踊るフラダンス講座♪

今日の10:00の講座はフラダンスでした♪

指導するのは逸見先生です♪

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パウスカートを身につけて楽しく、優雅に踊ります

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップにも効果があります

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

講座 [2018.11.16]

紅葉の秋♪ノルディックウォーキングで散策♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

今、リフレッシュの森周辺は紅葉がとっても綺麗です♪

緑、赤、黄色、オレンジ、秋の色が心を癒してくれます♪

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神水ダムにも寄りました♪

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綺麗な空気、綺麗な風景に心と身体がリフレッシュ♪

気持の良いノルディックウォーキングでした♪

講座 [2018.11.13]

フラメンコで優雅にダイエット~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

フラメンコの衣装を着てスタート♪

指先まで意識を向けて踊ることで、姿勢も美しくなります♪

綺麗な姿勢はダイエットにも大切です♪

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情熱的な音楽にのせて優雅に楽しく踊りました♪

次回は11月19日(月)10時から講座があります♪

お楽しみに~♪♪

講座 [2018.11.12]
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