リフレッシュの森日誌Blog

ズンズンズンバ!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

夏だ!ノルディックだ!

本日午前の講座はノルディックウォーキングでした!気温も高い中10人以上のお客さんが参加してくれました! 軽く2.3キロ歩いた後は近くの川で水遊び!皆さん気持ちよさそうですね♪ 今のシーズンだと頻繁に歩いた後に川遊びにいく ⋯

トントントントンバドミントン!!!

本日の午前の講座はバドミントン大会でした! 皆さん楽しく一生懸命プレイし、この季節もあって皆さん沢山汗をかいてました! リフレッシュの森に来た際には是非ご参加ください!お待ちしております!  

朝のウォーキングはなぜ良いのか

「痩せたい」という人には、朝のウォーキングがおすすめです! 早朝の時間帯は、脂肪が燃えやすいタイミングなので、効果的にダイエット出来ます!また、朝の運動は脂肪燃焼だけではなく、規則正しい生活習慣を身に着ける、リフレッシュ ⋯

音色の力

本日の午前の講座はクリスタルボウル演奏会でした! クリスタルボウルの音色にはリラクゼーション効果があり、過度な肉体的疲労や、過度な精神的ストレスによるものを解放するのに、大変適しています。科学的にも、その音を聞き始めてか ⋯

フラッフラッフラッフラッダ〜ンス〜♪

本日午前の講座はフラダンスでした! 逸見先生の指導の元しっかりとした動きでフラダンスができるため、間違えたフォームで踊ることはないので安心ですよ!初心者の方でも踊れるので、是非気軽にご参加ください!お待ちしております! ⋯

〜自分の感覚に注意を向けて〜

フェルデンクライスは緩やかに、楽に動きながら、自分自身で注意を向けながら神経系を整えていきます。本日は股関節を良くするレッスンを行いました! 吉田先生のフェルデンクライスを受けたいだけにリフレッシュの森にくるお客さんもい ⋯

Hey!Say!Jump!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

気軽に簡単脳トレ!!!

本日夕方の講座はライフキネティックでした! ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄り ⋯

打って蹴ってエクササイズ!

本日夕方の講座はパンチ&キックでした! 気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです! コロナの影響で太ってしまったり、ストレスが増えてしまった方へ、おすすめですよ! リフレッシ ⋯