リフレッシュの森日誌ブログ

フラダンスで南国気分♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身につけて、楽しく優雅に南国気分で

踊ります♪

講座の様子です♪

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リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも安心して楽しく踊れます

振り付けなども講師の方が優しく丁寧に教えてくれます

是非ご参加ください

お待ちしております

 

講座 [2019.05.31]

♪ノルディックウォーキング講座♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

昨日は夏のような暑さでしたが、今日はひんやり涼しい~

のどかな景色を見ながら気持ちの良いウォーキングです♪

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途中、お花畑で休憩

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綺麗に咲いています気持ちもホッコリ~

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次回のノルディックウォーキングは5月30日(木)10時からの予定です

お楽しみに~

講座 [2019.05.28]

美しい姿勢は美しい身体を作る!!フラメンコ講座♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

フラメンコは姿勢がとっても大事!!

ス―ッとキレイに伸びた背筋は体のバランスを整える効果もあります。

さぁ優雅にフラメンコを踊りましょう♪

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この姿勢を日常でも意識して過ごしましょう♪

キレイな姿勢がキレイな身体を作ります

 

 

講座 [2019.05.27]

畑の樂校★オーガニック農業スクール★

農薬も化学肥料も除草剤も使用しない★畑の樂校★が開催されました。

まずは大豆の除草作業から始めて・・

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大根・人参・サニーレタスの収穫を行いました。

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次回の開催日は6月9日(日)です

畑・農園 [2019.05.26]

気分爽快!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました

今回はダブルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪

講座の様子です♪

まずはしっかりストレッチ

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その後、ラリーの練習をしていきます

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今回は、子供達も参加お母さんと一緒に優勝目指して頑張ってます

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試合の後はたくさん汗をかき、気分も爽快

次回のバドミントン大会は6月1日(土曜日)に開催されます

講座 [2019.05.25]

フラダンスで楽しくリフレッシュ♪

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて、楽しく優雅に踊ります♪

気分はすっかり南国気分♪

講座の様子です♪

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フラダンスは体の引き締め、代謝のUP、デトックス効果など色々な良い効果があります

リフレッシュの森でフラダンスを踊ってみませんか?

お待ちしております

講座 [2019.05.24]

音楽を楽しみ、体を動かそう♬ ★ズンバ★

日本で最も普及していうダンス系フィットネス・プログラム★ズンバ★

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インストラクターの動きを見ながら、見よう見まねでダンスを踊ります♬

下手でいいから音楽を楽しみ、体を動かそう!!

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講座 [2019.05.22]

切干大根とイヴ💜

中庭で大根を干しています。

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こちらは完成した切干大根

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おやつを催促するイヴに切干をプレゼント

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もっとおくれ・・おくれよ・・更に催促するイヴ

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美味しい・・イヴはとってもよく噛んで食べます

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イヴ と ミー子 [2019.05.20]

ムギの酵素作り体験♪

本日、10:00の講座は受講生の皆さんと一緒に

酵素作りをしました♪

ちなみに今回の材料となるのはムギです♪

講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森では酵素作りも体験できます♪

リフレッシュの森で酵素作りを学んでみませんか

お待ちしております

酵素 [2019.05.18]

ウォーキングで気持ちよく身体を動かそう♪

毎朝7時からはリフレッシュウォーキングです♪

朝一番に身体を動かす事で、1日の代謝もアップしますよ~♪

さらに運動したあとはモチベーションも高まり1日有意義に過ごせるのです♪

ダイエットにも気分転換にもなるウォーキングはお勧めです~

 

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そのあと10時からの講座はノルディックウォーキングです♪

場所を変えて、また朝とは違う風景を楽しみながら歩きます

ノルディックウォーキングは専用のポールを使います

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朝のウォーキングとノルディックウォーキングの違いを感じてみるのも楽しいですよ

 

講座 [2019.05.14]
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