毎週土曜の午前の講座はBody Shape！トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております！ 主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
本日午前の講座はフラダンスでした！ 逸見先生の指導の元しっかりとした動きでフラダンスができるため、間違えたフォームで踊ることはないので安心ですよ！初心者の方でも踊れるので、是非気軽にご参加ください！お待ちしております！ ⋯
本日午前10時の講座はノルディックウォーキングでした！ ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、イ ⋯
本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます！ ダンス自体も難 ⋯
今日の午後の講座はHIIT BXでした！和田さんの減量を成功させた方法を教え、一緒に体験していくトレーニング講座です！ HIITとは、Ｈｉｇｈ-Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ-Ｉｎｔｅｒｖａｌ-Ｔｒａｎｉｎｇの略で、いわゆる高強度イ ⋯
今日の午前の講座はズンバでした！ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯
本日の午前の講座はバドミントン大会でした！ 皆さん楽しく一生懸命プレイし、この季節もあって皆さん沢山汗をかいてました！ リフレッシュの森に来た際には是非ご参加ください！お待ちしております！
本日夕方の講座はパンチ&キックでした！ 気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです！ コロナの影響で太ってしまったり、ストレスが増えてしまった方へ、おすすめですよ！ リフレッシ ⋯
本日の午前の講座はバドミントン大会でした！ 皆さん楽しく一生懸命プレイし、この季節もあって皆さん沢山汗をかいてました！ リフレッシュの森に来た際には是非ご参加ください！お待ちしております！
今日の朝の講座は畑の樂校！少し雑草取りなどをした後美味しい新鮮な野菜を採って持って帰る事が出来ます！長期滞在している方などは宅急便で送ったりもしていますよ♪ 本日採った野菜はジャガイモとナスです！オーガニック野菜なので本 ⋯