楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼！！

ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』

有酸素運動 でストレス解消！余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます。

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、

南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪

常に腰の位置や正しい姿勢をキープしながら、踊るので、一見ゆったりに見えますが、

踊った後は、しっかり汗もかき、気分もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森のフラダンスは担当講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、

初めての方でも安心して楽しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

ヤマキ畑の樂校が開催されました。

農薬・化学肥料・除草剤を一切使わない農作業の体験です。

今日はピーマン・唐辛子・サツマイモ・大根の収穫をしました。

次回の開催日は11月24日（日）です。

心で奏でる極上の癒し★クリスタルボウル演奏会★が開催されました。

クリスタルボウルは、8万年前のアトランティス大陸の時代、ヒーリング用に用いられたという説が残っています。

奏者は日本クリスタルボウル協会　https://www.7crystalbowls.jp/　認定講師　近藤先生です。

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら

踊るので、身体のシェイプアップにもとても効果的です♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

BOKWA（ボクワ）は有酸素運動なので余分な脂肪の燃焼、新陳代謝向上に効果的！

シンプルなステップを音楽に合わせて踏むだけ・・

健康増進に最高！

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか？

バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です！！

日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くことで運動不足も解消できちゃいます。

2人1組でペアになり対決をしました！！

優勝したペアは嬉しいプレゼントがもらえます！！

畑の樂校が開催されました。

ピーマンと唐辛子の収穫です♪

続いて・・サツマイモの収穫です♪

実り多き秋を満喫しました(^^♪

次回の開催は11月10日（日）です。

今日は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました♪

ちなみに今回の材料となるのは今が旬のリンゴです♪

酵素作りの様子をご覧下さい↓

リフレッシュの森では酵素作りも体験できます♪

作り方はとっても簡単です♪

酵素作りは不定期にやっていますが、タイミングが合えば是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪

講座の様子です♪

リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方でも安心して楽しく踊れます♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリラックスします。さらにゆるやかな有酸素運動になりますので、

シェイプアップ効果も期待できます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪