リフレッシュの森日誌Blog

数ヶ月ぶりのバドミントン大会!

コロナの影響で体育館がずっと閉鎖してましたがついに!自粛が終わりバドミントン大会が再開できました! このバドミントン大会は初心者でも楽しめるため、適度に楽しみながら運動ができるのでとってもおすすめですよ! 基本的には毎週 ⋯

コロナストレスを打って蹴って解消!パンチ&キック!

毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!コロナストレスが溜まっている今、そのストレス解消にはもってこいです! 軽く準備運動をした後はいよいよフォームを教えてもらいます! それが終わったらまず ⋯

畑の樂校で野菜をGET!!!

基本的に月に二回しかない貴重な講座が畑の樂校! 大まかな流れとしては、インストラクターから作業内容の説明を受け、雑草を刈り、野菜を収穫します!雑草刈りはオーガニックなのでどうしても生えてきてしまいます。ですがその分安全で ⋯

☆鳥のさえずりを聞きながらウォーキング☆

リフレッシュの森では毎朝7時からラジオ体操をし、そのあとに歩き始めます!3つのコースがあり、毎日違ったコースを歩くので、飽きません!自由参加のため、気軽に参加できます! スタッフのヒロトさんがコースを先導し、大自然に囲ま ⋯

気軽に簡単脳トレ!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

土曜だよ!!!ボディシェだよ♪♪♪

毎週土曜日の午前の講座は一週間に一回のトレーナー和田によるBody Shape! この講座では、トレーナーの和田が実際に減量に成功したときのやり方を教え、一緒にトレーニングしていく講座になります。 主に有酸素運動と筋力ト ⋯

HIIT BXで楽しく脂肪燃焼!

HIITとは、High-Intensity-Interval-Traningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです!BXとは、Boxing-Traningの略です! 高強度インターバルトレーニングは、不完全回 ⋯

〜フェルデンクライスで緩やかな心と体〜

フェルデンクライスは超気持ちいいです! 本日は呼吸を快適にする方法を習いました! 皆さん気持ちよさそうにしてますね♪   吉田先生は個人レッスンも行っていて、もし興味がありましたら是非お声かけしてみてください! ⋯

運動不足を解消!ノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、インストラクターの坂元先生の指導によって間違ったフォームを ⋯

気分爽快!パンチ&キック!

毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!ミットに向かって打ったり蹴ったりするのでストレス解消になります! まずはしっかり運動前の柔軟から 2人1組になって体をさらに温めていきます! そして吉 ⋯