リフレッシュの森日誌Blog

講座

バドミントン大会で元気に楽しく有酸素運動!

なんだかんだ大人気な講座、バドミントン大会。 滞在してるお客さんの半分以上が毎回参加している講座です! バドミントン自体初心者ややったことない人も簡単に楽しめるスポーツなので、興味あったりする方は是非ご参加ください!お待 ⋯

ノルディックウォーキング!

本日午前の講座はノルディックウォーキングでした! 寒くなっていましたが寒いのは最初だけ! しばらく身体を動かしてると自然と身体は暖かくなっていきます! 冬で寒くて動きたくない時こそこういう講座に参加しうまく運動していきま ⋯

ズンバで元気にエクササイズ!

本日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会で汗を流そう!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! 楽しくやれる有酸素運動なので、初心者の方ややったことない人も簡単にハマってしまいます! バドミントン大会の日に合わせてくる方もいるので大人気です! 是非リフレッシュの森に来た際に ⋯

ステップで歩数を稼ぐ!ボクワ!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ステップが何種類かあり、それを覚えながらやっていくので記憶力向上にも繋がります! リ ⋯

バドミントン大会!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

ノルディックウォーキングで楽しく有酸素!

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます! 普段全然二の腕の筋トレをしていない方 ⋯

大人気講座!バドミントン大会!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

脳を活性化!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯