リフレッシュの森日誌Blog

講座

楽しくストレス発散!パンチ&キック講座

今日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キックでした! パンチ&キックでは、元格闘家の吉田先生にパンチとキックの打ち方を教えてもらいながら実際にミットに打っていきます(/・ω・)/ ↓講座の様子です。 ミット打ちではスト ⋯

ノルディックウォーキング♪

今日の午前中の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングでは、スティックを使って時速5~6キロの少し早めのペースで歩くので、全身運動になり、脂肪燃焼効果が出ます😊 また、今日のコース ⋯

HIIT BX!!

今日の午前中の講座は和田MによるHIIT BXでした😊 HIIT BXでは、ボクシングをしながら楽しく身体をシェイプアップしていきます! ミット打ちでは実際にパンチを打つのでストレス発散にもなります♪ ↓ ⋯

バドミントン大会で元気に楽しく有酸素運動!

なんだかんだ大人気な講座、バドミントン大会。 滞在してるお客さんの半分以上が毎回参加している講座です! バドミントン自体初心者ややったことない人も簡単に楽しめるスポーツなので、興味あったりする方は是非ご参加ください!お待 ⋯

ノルディックウォーキング!

本日午前の講座はノルディックウォーキングでした! 寒くなっていましたが寒いのは最初だけ! しばらく身体を動かしてると自然と身体は暖かくなっていきます! 冬で寒くて動きたくない時こそこういう講座に参加しうまく運動していきま ⋯

ズンバで元気にエクササイズ!

本日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会で汗を流そう!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! 楽しくやれる有酸素運動なので、初心者の方ややったことない人も簡単にハマってしまいます! バドミントン大会の日に合わせてくる方もいるので大人気です! 是非リフレッシュの森に来た際に ⋯