春の酵素づくり🍀最終回は青梅です♬ 滞在中の方に青梅を半分に割る作業をお手伝い頂きました。🌟 1時間ほどで100㎏の梅の樽漬が完了☺ ご協力くださった皆様、ありがとうございます✨

「あ、これ、ぜんまい❣」朝のウォーキング中、道路脇にかがみ込むお客様🍀 そこには自生のゼンマイがたくさん生息していました☆ 「今日がチェックアウトの日だから採って帰る☺」と手にいっぱい採取されたお客様&# ⋯

初めての方には、ポールの調整、持ち方、腕の振り方、歩く姿勢など丁寧にレクチャーがあります。 その後、1キロを10分程のペースで休憩を入れながら皆で30分程ウォーキング👣 今日のコースは湖、ダムの周辺を歩き ⋯

体を動かしながら脳の活性化を行うエクササイズです。 写真はボール🏐を投げ合いながら皆さんの名前を覚えるゲーム（？） 最初は混乱しながらもいつの間にかお互いの名前を記憶できて、皆さん親しくなった様子でした& ⋯

ウエストのくびれを作るのには最適なダンス💃　 また、その名の通りお腹を使うので、腹筋、インナーマッスルも鍛えられます！ 皆さん、ヒップスカーフ（腰に巻いた飾り）をつけてなりきりですね😉 私 ⋯

全身のリラックスにも、体幹を鍛えるのにも利用できるコアコンディショニングポール。 こちらで講座を体験して、帰宅後は自宅でエクササイズを続けられる方も多いようです😊 こちらで講座を体験して、帰宅後は自宅でエ ⋯

参加者の皆さん、始めは遠慮がちだったのですが…… 講座の終わりごろにはフットワークも良くなり、力強いパンチ・キックが見られました😵 力いっぱいのパンチでストレスも解消されたでしょうか？‼🏆 ⋯

皆さん、ご機嫌いかがでしょうか☀ ２０２１もあと残り２カ月となりましたね😲 年内に体調を整えて、心身共にリフレッシュできると新しい年を気持ち良くむかえられるのではないでしょうか(^^♪ さて、リフレッシュ ⋯

皆様、お久しぶりです。 森の季節も徐々に秋が深まってきて、冬桜も例年よりも早く咲いている今日この頃です🌸 リフレッシュの森では様々講座を開催しており、お客様の笑顔が毎日花開いております😁 ⋯

こんにちは😁！ 暑い暑い💦と涼しい部屋でアイスクリーム等を食べているそこのあなたに！ リフレッシュの森から、活動的に楽しく講座が行なわれている様子をお届けします(^^♪ どうぞ、ゆっくりし ⋯