リフレッシュの森日誌Blog

講座

大人気講座!バドミントン大会!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

脳を活性化!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

ボクワワワワ〜!!!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

楽しく有酸素!バドミントン大会!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

素晴らしい景色を!ノルディックウォーキング!

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます! 普段全然二の腕の筋トレをしていない方 ⋯

〜極上の音色で最高の癒しを〜クリスタルボウル演奏会

今日の午前の講座はクリスタルボウル演奏会でした! クリスタルボウルの音色にはリラクゼーション効果があり、過度な肉体的疲労や、過度な精神的ストレスによるものを解放するのに、大変適しています。科学的にも、その音を聞き始めてか ⋯

ノルディックウォーーーーキング!!!

本日午前10時の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、イ ⋯

ズンバで楽しくダンス!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会でストレス発散!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

二の腕に負荷を!ノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます! 普段全然二の腕の筋トレをしていない方はたった1時間未満のウォーキングでも翌日筋肉痛になっ ⋯