リフレッシュの森日誌ブログ

畑の樂校で農業体験♪

今日の10時からはヤマキ醸造主催のオーガニック農業スクールに参加しました♪

農薬、化学肥料、除草剤を使わない野菜はどのようにして育つのか?

自分の目で見て体験できる貴重な講座です♪

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今日収穫した野菜です♪

白菜♪キャベツ♪ダイコン♪唐辛子♪ネギ♪カブ♪

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たくさんの冬野菜が収穫できました♪

自然の力で育った野菜は本当に美味しいです♪

リフレッシュの森での食事も地元で採れたオーガニック野菜を使用しています♪

次回もお楽しみに~♪

 

講座 [2019.12.08]

バドミントンでストレス発散だー!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

日頃の運動不足を解消するチャンス!!ストレスだって身体を動かせばスッキリ発散できますよ♪

運動が苦手な方でもバドミントンなら楽しく身体を動かせます♪

みんなでワイワイ楽しいバトミントン講座に参加しませんか!?

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次回は12月10日 10時からの講座予定です♪

お楽しみに~♪♪

講座 [2019.12.03]

和田メソッド流・HIIT BX!!

本日午前の講座はHIIT BXでした

HIIT(ヒート、もしくはヒット)とは

igh-ntensity-nterval-raningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです。

高強度インターバルトレーニングは、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動をひたすら繰り返します

短い時間でもかなりの脂肪燃焼効果があり、最近ではフィットネス業界でも注目を浴びています。

担当するトレーナー:和田マネージャーもこのトレーニングを方法をもちいて理想の体型を手に入れました

HIIT BXでは誰でも楽しくHIITを体験でき、和田・メソッド流のBX(Boxing Traning)を取り入れながら、高強度の有酸素運動を体験していきます

終わった後は、気分爽快です

リフレッシュの森の中の講座の中では少しきつめかもしれませんが、自宅でも簡単にでき、続ける事で理想の体型を手に入れることができます

ご興味のある方、是非ご参加ください

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ちなみに和田は減量を開始したのが2019年5月25日そして約2ヶ月間で元通りになりました!

Before↓

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After↓

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講座 [2019.12.01]

ダンス系エクササイズ★ZUMBA★

音楽を楽しみ、体を動かす★ZUMBA(ズンバ)★

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ラテン系のダンスなので、お腹周りをしっかりと使って動きます。

お腹周りを絞りたい方にとって、ZUMBAはもってこいのプログラム!

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「くびれがほしい」「ぽっこりお腹が気になる」という方に最適。

 

講座 [2019.11.27]

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼!!

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ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』

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有酸素運動 でストレス解消!余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます。

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講座 [2019.11.20]

気分をリフレッシュ♪フラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、

南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪

常に腰の位置や正しい姿勢をキープしながら、踊るので、一見ゆったりに見えますが、

踊った後は、しっかり汗もかき、気分もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森のフラダンスは担当講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、

初めての方でも安心して楽しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

 

講座 [2019.11.15]

フラダンスで心も身体もリフレッシュ!!

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら

踊るので、身体のシェイプアップにもとても効果的です♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

講座 [2019.11.01]

ダンスエクササイズ★BOKWA(ボクワ)★

BOKWA(ボクワ)は有酸素運動なので余分な脂肪の燃焼、新陳代謝向上に効果的!

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シンプルなステップを音楽に合わせて踏むだけ・・

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健康増進に最高!

講座 [2019.10.30]

リフレッシュの森のバドミントン講座です♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか?

バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です!!

日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くことで運動不足も解消できちゃいます。

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2人1組でペアになり対決をしました!!

優勝したペアは嬉しいプレゼントがもらえます!!

講座 [2019.10.29]

フラダンスを踊って心も身体もリフレッシュ♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪

講座の様子です♪

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リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方でも安心して楽しく踊れます♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリラックスします。さらにゆるやかな有酸素運動になりますので、

シェイプアップ効果も期待できます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

講座 [2019.10.18]
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