毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪

講座の様子です♪

リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方でも安心して楽しく踊れます♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリラックスします。さらにゆるやかな有酸素運動になりますので、

シェイプアップ効果も期待できます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪

『バトミントン久しぶり～！！』な受講生がたくさんですが、久しぶりでも初めてでも誰でも楽しめるスポーツです♪

運動が苦手な方も、バドミントンならきっと楽しく身体を動かせますよ♪

楽しく身体を動かす事はダイエットやストレス発散に効果的です♪

次回は10月12日（土）10時からの講座予定です。

お楽しみに～♪

本日、10：00の講座はフラダンスがありました♪

パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり、優雅に踊ります♪

講座の様子です♪

フラダンスはゆるやかな有酸素運動です。

姿勢を美しくキープしながら踊るので、シェイプアップにもとても効果的です。

踊った後は、気分も晴れやかな気持ちになり、心も身体もデトックスされます。

リフレッシュの森に来られた際は、是非体験してみてくださいね♪

お待ちしております♪

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。

サルサ、レゲトン、ヒップホップなど一曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴です。

初心者でも楽しめるZUMBA　★次回は10月9日（水）に開催されます。

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

フラメンコの衣装を着て、フラメンコの音楽に合わせ優雅な気持ちで踊ります♪

初めてでも大丈夫♪上手く踊れなくても大丈夫♪

少し姿勢を意識して気持ちよく踊ればオッケー♪

次回のフラメンコの講座は9月30日（月）10時からの予定です♪

本日、10：00の講座は癒しのフラメンコでした♪

美しい衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です♪

癒しのフラメンコは体の余分な贅肉をゆるやかに引き締めていく有酸素運動です♪

リフレッシュの森のフラメンコは初めて方でも安心して、楽しく美しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非体験してくださいね♪

お待ちしております♪

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。

踊って楽しんでシェイプアップできるZUMBA

ズンバ（ZUMBA）は、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としています。このため、ダンスのステップも、だれでもできるように「簡単」です。

毎週金曜日はフラダンスの講座が開催されます。

ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、世界一美しい踊りとも言われています

文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、体験、出来事を後世に伝える手段として、フラ=踊りが広まりました。 それがフラダンスの歴史のはじまりとなりました。

お盆の季節がやって参りました♪

リフレッシュの森には多くのお客様が来られました♪

本日、お盆、2日目のお昼の講座はノルディックウォーキングです♪

講座の様子です・・♪

ノルディックウォーキングは2本のポールを使う、ウォーキングエクササイズです

普通のウォーキングよりも、20パーセントも多くエネルギー消費ができます

ノルディックウォーキングは担当講師の坂元先生が様々なコースを知っていますので、

色々な場所に寄ったりもします。最後のゴール地点では木曽馬なども見れました

次回のノルディックウォーキングはどのうなコースになるのでしょう？

とても楽しみですね

是非ご参加ください

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます！

試合の様子です♪

まずはしっかり準備運動～！

その後、ダブルスのチームを組み、ラリーの練習をしていきます！

そして、試合開始・・！！優勝目指して頑張ります！！

バドミントン大会では、日頃の運動不足をスポーツでたのしく解消していくレクリエーション講座です

試合の後は良い汗をかき、気分も爽快リフレッシュ

次回のバドミントン大会は8月17日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください