本日、10：00の講座は癒しのフラメンコでした♪

美しい衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です♪

癒しのフラメンコは体の余分な贅肉をゆるやかに引き締めていく有酸素運動です♪

リフレッシュの森のフラメンコは初めて方でも安心して、楽しく美しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非体験してくださいね♪

お待ちしております♪

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。

踊って楽しんでシェイプアップできるZUMBA

ズンバ（ZUMBA）は、「初心者でも楽しめる」ことを最大の特徴としています。このため、ダンスのステップも、だれでもできるように「簡単」です。

毎週金曜日はフラダンスの講座が開催されます。

ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、世界一美しい踊りとも言われています

文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、体験、出来事を後世に伝える手段として、フラ=踊りが広まりました。 それがフラダンスの歴史のはじまりとなりました。

お盆の季節がやって参りました♪

リフレッシュの森には多くのお客様が来られました♪

本日、お盆、2日目のお昼の講座はノルディックウォーキングです♪

講座の様子です・・♪

ノルディックウォーキングは2本のポールを使う、ウォーキングエクササイズです

普通のウォーキングよりも、20パーセントも多くエネルギー消費ができます

ノルディックウォーキングは担当講師の坂元先生が様々なコースを知っていますので、

色々な場所に寄ったりもします。最後のゴール地点では木曽馬なども見れました

次回のノルディックウォーキングはどのうなコースになるのでしょう？

とても楽しみですね

是非ご参加ください

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます！

試合の様子です♪

まずはしっかり準備運動～！

その後、ダブルスのチームを組み、ラリーの練習をしていきます！

そして、試合開始・・！！優勝目指して頑張ります！！

バドミントン大会では、日頃の運動不足をスポーツでたのしく解消していくレクリエーション講座です

試合の後は良い汗をかき、気分も爽快リフレッシュ

次回のバドミントン大会は8月17日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

今日の16時半からの講座は最近始まったＮew講座のＢＯＤＹ　ＳＨＡＰＥでした♪

和田マネージャの講座です♪

楽しい音楽に合わせて身体を動かします♪

次回は8月10日（土）16時半からの講座予定です。

お楽しみに♪

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行いました！

まずは、ケガのリスクを少なくするためにしっかり、準備運動！

準備運動の後は、ラケットとシャトルに慣れるため、ペアー組んで、5分程練習♪

そして、いよいよ試合開始・・！！

優勝目指して頑張ります！！

バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快に！！

次回のバドミントン大会は8月3日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

本日、10：00の講座はBody Shapeでした♪

Body Shapeは和田マネージャーが自分の減量体験を元に作り上げた

ダイエット講座です！

和田マネージャーも2年ほど前から、体重が増加してしまい、ついに174ｃｍで84ｋｇ！

そして、今年、5月26日から有酸素、無酸素をとりいれたトレーニングを開始！！

約2ヶ月後、66ｋｇに！！－18ｋｇの減量に成功！

リバウンドをしない体作りを皆さんと一緒に楽しくできたらと思います！

講座は不定期ですが、タイミングが合った時は是非ご参加ください！

今日の10時からの講座はライフキネティックでした！！

ライフキネティックとは・・・

『脳のトレーニングと運動を組み合わせたエクササイズ』なのです。

その効果は

①学習能力の向上

②スポーツパフォーマンスの向上

③メンタル強化

④認知機能の向上

⑤仕事の効率ＵＰ

などたくさんあります。

講座はボールや小物を使って楽しく進みます♪

次回は7月24日（水）16時半からの講座予定です♪

ご参加お待ちしております

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行っていきました♪

試合の様子です♪

まずは、ウォーミングアップで体をしっかり温めていきます！

その後、ペアーを組んで、ラリーの練習をしていきます・・！

そして、試合開始です・・！！皆さん優勝目指して頑張ります

バドミントン大会では、試合に勝った、負けた関係なく、スポーツをして楽しく体を動かすのが目的です

試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快！！！

次回のバドミントン大会は7月27日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

お待ちしております