リフレッシュの森日誌Blog

講座

ズンバで楽しくダンス!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会でストレス発散!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!

二の腕に負荷を!ノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます! 普段全然二の腕の筋トレをしていない方はたった1時間未満のウォーキングでも翌日筋肉痛になっ ⋯

ノルディックウォーキングで景色を楽しもう!

本日午前10時の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、イ ⋯

リフレッシュダンスで楽しく運動!

今日の午後の講座はリフレッシュダンスでした! リフレッシュダンスとは、楽しくダンスをしその名の通りリフレッシュしてもらう事を第一にしているダンスです!なので特別難しい振り付けはなく、初心者でも楽しめるのが特徴です! ハー ⋯

ライフキネティックで簡単脳トレ!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

パンチ&キックでストレス解消!

本日夕方の講座はパンチ&キックでした! 気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです! コロナの影響で太ってしまったり、ストレスが増えてしまった方へ、おすすめですよ! リフレッシ ⋯

綺麗な景色を!ノルディックウォーキング!

本日午前10時の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、イ ⋯

ズンバでリズムに合わせてダンス!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会開催!!!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります! 是非この機会に体験してみてください!お待ちしております!