リフレッシュの森日誌ブログ

気分をリフレッシュ♪フラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、

南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪

常に腰の位置や正しい姿勢をキープしながら、踊るので、一見ゆったりに見えますが、

踊った後は、しっかり汗もかき、気分もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森のフラダンスは担当講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、

初めての方でも安心して楽しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

 

講座 [2019.11.15]

フラダンスで心も身体もリフレッシュ!!

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪

講座の様子です↓

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フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら

踊るので、身体のシェイプアップにもとても効果的です♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリフレッシュされます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

お待ちしております♪

講座 [2019.11.01]

ダンスエクササイズ★BOKWA(ボクワ)★

BOKWA(ボクワ)は有酸素運動なので余分な脂肪の燃焼、新陳代謝向上に効果的!

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シンプルなステップを音楽に合わせて踏むだけ・・

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健康増進に最高!

講座 [2019.10.30]

リフレッシュの森のバドミントン講座です♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか?

バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です!!

日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くことで運動不足も解消できちゃいます。

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2人1組でペアになり対決をしました!!

優勝したペアは嬉しいプレゼントがもらえます!!

講座 [2019.10.29]

フラダンスを踊って心も身体もリフレッシュ♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪

講座の様子です♪

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リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方でも安心して楽しく踊れます♪

フラダンスを踊った後は、心も身体もリラックスします。さらにゆるやかな有酸素運動になりますので、

シェイプアップ効果も期待できます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください♪

講座 [2019.10.18]

バドミントンで楽しく身体を動かそう!!

今日の10時からの講座はバドミントンでした♪

『バトミントン久しぶり~!!』な受講生がたくさんですが、久しぶりでも初めてでも誰でも楽しめるスポーツです♪

運動が苦手な方も、バドミントンならきっと楽しく身体を動かせますよ♪

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楽しく身体を動かす事はダイエットやストレス発散に効果的です♪

次回は10月12日(土)10時からの講座予定です。

お楽しみに~♪

講座 [2019.10.05]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスがありました♪

パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり、優雅に踊ります♪

講座の様子です♪

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フラダンスはゆるやかな有酸素運動です。

姿勢を美しくキープしながら踊るので、シェイプアップにもとても効果的です。

踊った後は、気分も晴れやかな気持ちになり、心も身体もデトックスされます。

リフレッシュの森に来られた際は、是非体験してみてくださいね♪

お待ちしております♪

 

講座 [2019.10.04]

ダンス系エクササイズ★ZUMBA(ズンバ)★

ZUMBA(ズンバ)の講座が開催されました。

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サルサ、レゲトン、ヒップホップなど一曲ごとにダンスの種類が変わるのが特徴です。

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初心者でも楽しめるZUMBA ★次回は10月9日(水)に開催されます。

講座 [2019.09.25]

フラメンコを踊ろう♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

フラメンコの衣装を着て、フラメンコの音楽に合わせ優雅な気持ちで踊ります♪

初めてでも大丈夫♪上手く踊れなくても大丈夫♪

少し姿勢を意識して気持ちよく踊ればオッケー♪

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次回のフラメンコの講座は9月30日(月)10時からの予定です♪

講座 [2019.09.23]

リフレッシュの森でフラメンコ体験♪

本日、10:00の講座は癒しのフラメンコでした♪

美しい衣装を身につけて踊ります♪

講座の様子です♪

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癒しのフラメンコは体の余分な贅肉をゆるやかに引き締めていく有酸素運動です♪

リフレッシュの森のフラメンコは初めて方でも安心して、楽しく美しく踊れます♪

リフレッシュの森に来られた際は、是非体験してくださいね♪

お待ちしております♪

 

 

講座 [2019.09.16]
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