リフレッシュの森日誌Blog

講座

ズンバで気分はブラジリアン〜♪♪♪

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

大人気!バドミントン大会!

本日午前の講座はバドミントン大会でした! バドミントン大会はリフレッシュの森の講座の中で唯一の球技のスポーツで、週に一回しかないのでたくさんのお客さんが参加しています! 中にはバドミントン大会に出るためだけに一泊二日で来 ⋯

新講座!リフレッシュダンス!

今日の午前の講座はリフレッシュダンスでした! リフレッシュダンスとは、楽しくダンスをしその名の通りリフレッシュしてもらう事を第一にしているダンスです!なので特別難しい振り付けはなく、初心者でも楽しめるのが特徴です! ハー ⋯

ボクワで元気に有酸素運動!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

バドミントンは楽しくやれる有酸素運動!

本日午前の講座はバドミントン大会! バドミントンはみんなとワイワイやりながら汗も流せるのでとっても人気な有酸素運動です! 是非リフレッシュの森に来た際にはご参加ください!お待ちしております!

ズンバの反対バンズ!

今日の午前の講座はズンバでした! ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

バドミントン大会で気持ちよく汗を流そう!

本日の午前の講座はバドミントン大会でした! 皆さん楽しく一生懸命プレイし、この季節もあって皆さん沢山汗をかいてました! リフレッシュの森に来た際には是非ご参加ください!お待ちしております!  

Body Shapeで太りにくい体作りを!!

毎週土曜の午前の講座はBody Shape!トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております! 主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率 ⋯

〜フラダンスで綺麗な姿勢と体型を〜

本日午前の講座はフラダンスでした! 逸見先生の指導の元しっかりとした動きでフラダンスができるため、間違えたフォームで踊ることはないので安心ですよ!初心者の方でも踊れるので、是非気軽にご参加ください!お待ちしております! ⋯

景色を楽しみながら!ノルディックウォーキング!

本日午前10時の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、イ ⋯