リフレッシュの森日誌Blog

講座

BOKWAで楽しく踊ってリフレッシュ!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

トレーニング講座!Body Shape!

本日、10:00のお昼の講座はスタッフ和田の減量体験の元に作り上げたBody Shapeでした! Body Shapeでは主に有酸素運動+筋力トレーニングをおこなっていきます リフレッシュの森ではちょっとキツめかもしれま ⋯

ZUMBA(ズンバ)で音楽に合わせて身体を動かそう♪

今日の10時からの講座はズンバでした♪ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ 音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよう ⋯

楽し過ぎすぎるダンス★ボクワ(BOKWA)★

楽しく踊って脂肪燃焼!!   ボクワはアフリカンダンスをベースに開発されたフィットネスプログラムです。   初めての人でもわかりやすくノリノリで楽しく踊れます!  

和田メソッド流・BodyShape講座!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪ Body Shapeはスタッフ和田の減量体験に基づいたトレーニング講座になります。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく減量ができる方法などを受講生に伝 ⋯

畑の樂校で農業体験♪

今日の10時からはヤマキ醸造主催のオーガニック農業スクールに参加しました♪ 農薬、化学肥料、除草剤を使わない野菜はどのようにして育つのか? 自分の目で見て体験できる貴重な講座です♪   今日収穫した野菜です♪ 白菜♪キャ ⋯

バドミントンでストレス発散だー!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 日頃の運動不足を解消するチャンス!!ストレスだって身体を動かせばスッキリ発散できますよ♪ 運動が苦手な方でもバドミントンなら楽しく身体を動かせます♪ みんなでワイワイ楽し ⋯

和田メソッド流・HIIT BX!!

本日午前の講座はHIIT BXでした! HIIT(ヒート、もしくはヒット)とは High-Intensity-Interval-Traningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです。 高強度インターバルトレー ⋯

ダンス系エクササイズ★ZUMBA★

音楽を楽しみ、体を動かす★ZUMBA(ズンバ)★   ラテン系のダンスなので、お腹周りをしっかりと使って動きます。 お腹周りを絞りたい方にとって、ZUMBAはもってこいのプログラム!   「くびれがほしい」「ぽっこりお腹 ⋯

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼!!   ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』   有酸素運動 でストレス解消!余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます ⋯