リフレッシュの森日誌Blog

講座

畑の樂校で農業体験♪

今日の10時からはヤマキ醸造主催のオーガニック農業スクールに参加しました♪ 農薬、化学肥料、除草剤を使わない野菜はどのようにして育つのか? 自分の目で見て体験できる貴重な講座です♪   今日収穫した野菜です♪ 白菜♪キャ ⋯

バドミントンでストレス発散だー!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 日頃の運動不足を解消するチャンス!!ストレスだって身体を動かせばスッキリ発散できますよ♪ 運動が苦手な方でもバドミントンなら楽しく身体を動かせます♪ みんなでワイワイ楽し ⋯

和田メソッド流・HIIT BX!!

本日午前の講座はHIIT BXでした! HIIT(ヒート、もしくはヒット)とは High-Intensity-Interval-Traningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです。 高強度インターバルトレー ⋯

ダンス系エクササイズ★ZUMBA★

音楽を楽しみ、体を動かす★ZUMBA(ズンバ)★   ラテン系のダンスなので、お腹周りをしっかりと使って動きます。 お腹周りを絞りたい方にとって、ZUMBAはもってこいのプログラム!   「くびれがほしい」「ぽっこりお腹 ⋯

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆

楽しすぎるダンス☆BOKWA☆で脂肪燃焼!!   ステップをカウントしなくてもいい、新感覚のダンスエクササイズ『BOKWA』   有酸素運動 でストレス解消!余分な脂肪の燃焼 、発汗による新陳代謝向上が大いに期待できます ⋯

気分をリフレッシュ♪フラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聴きながら、 南国気分で楽しくゆったり踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスはゆるやかな有酸素運動です♪ 常に腰の位置や正しい姿勢をキ ⋯

フラダンスで心も身体もリフレッシュ!!

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスの動きはゆったりに見えますが、常に腰、そして姿勢を美しくキープしながら 踊るので、 ⋯

リフレッシュの森のバドミントン講座です♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 皆さん一度は経験した事のあるスポーツではないでしょうか? バドミントンって聞くだけでテンションが上がっちゃう私です!! 日頃のストレスをスマッシュで発散し、機敏に動くこと ⋯

フラダンスを踊って心も身体もリフレッシュ♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着け、南国気分でゆったり優雅に楽しく踊ります♪ 講座の様子です♪ リフレッシュの森のフラダンスは講師の方が優しく丁寧に教えてくれるので、未経験者の方 ⋯