リフレッシュの森日誌Blog

講座

バドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行いました! まずは、ケガのリスクを少なくするためにしっかり、準備運動! 準備運動の後は、ラケットとシャトルに慣れるため、ペ ⋯

NEW講座~Body Shape!!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪ Body Shapeは和田マネージャーが自分の減量体験を元に作り上げた ダイエット講座です! 和田マネージャーも2年ほど前から、体重が増加してしまい、ついに174cm ⋯

~ライフキネティックで脳を活性化~

今日の10時からの講座はライフキネティックでした!! ライフキネティックとは・・・ 『脳のトレーニングと運動を組み合わせたエクササイズ』なのです。 その効果は ①学習能力の向上 ②スポーツパフォーマンスの向上 ③メンタル ⋯

気分爽快!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行っていきました♪ 試合の様子です♪ まずは、ウォーミングアップで体をしっかり温めていきます! その後、ペアーを組んで、ラリ ⋯

フラダンスで心も身体もデトックス♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊っていきます♪ 講座の様子です・・♪ リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも楽しく、ゆったりと踊れます ⋯

♪フラダンス講座♪

今日の10時からの講座はフラダンスでした♪ フラダンスの伝統的な衣装『パウスカート』をはいて踊ります♪ フラダンスの振り付けには意味があり、相手や自分を思いながら心を込めて踊ります♪   その気持ちが美しい姿勢、表情とな ⋯

☆フラメンコでスッキリBODY☆

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ リフレッシュの森ではフラメンコの衣装を着られて本格的なんです♪ でも初めての方でも楽しめる内容となっております♪ 縮まった筋肉を伸ばす気持ちい~いストレッチから始まります。   ⋯

白熱のバドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回はダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪ 試合の様子です・・♪ まずは、しっかりストレッチ!! 次にペアーを組んで、ラリーの練習♪ そして、白熱の総 ⋯

南国気分でフラダンス講座♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり踊ります♪ 講座の様子です・・♪ 癒しの音楽を聞きながら、ゆったりフラダンス 終わった後は心も体もリフレッシュ 次回のフラ ⋯

下久保ダム放流イベントへ

今日はリフレッシュの森の近くにある下久保ダムの放流イベントへ参加しました♪♪ 年一回この時期に行われる放流です♪ まずダムを見学します。       放流前です。 放流~!!一気に流れ出しました!!迫力あります!!   ⋯