毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊っていきます♪ 講座の様子です・・♪ リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも楽しく、ゆったりと踊れます ⋯

今日の10時からの講座はフラダンスでした♪ フラダンスの伝統的な衣装『パウスカート』をはいて踊ります♪ フラダンスの振り付けには意味があり、相手や自分を思いながら心を込めて踊ります♪ 　 その気持ちが美しい姿勢、表情とな ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ リフレッシュの森ではフラメンコの衣装を着られて本格的なんです♪ でも初めての方でも楽しめる内容となっております♪ 縮まった筋肉を伸ばす気持ちい～いストレッチから始まります。 　 ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回はダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪ 試合の様子です・・♪ まずは、しっかりストレッチ！！ 次にペアーを組んで、ラリーの練習♪ そして、白熱の総 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、南国気分でゆったり踊ります♪ 講座の様子です・・♪ 癒しの音楽を聞きながら、ゆったりフラダンス 終わった後は心も体もリフレッシュ 次回のフラ ⋯

今日はリフレッシュの森の近くにある下久保ダムの放流イベントへ参加しました♪♪ 年一回この時期に行われる放流です♪ まずダムを見学します。 　 　 　 放流前です。 放流～！！一気に流れ出しました！！迫力あります！！ 　 ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会では2対2のダブルスもしくはシングルスで ゲームを行っていきます♪ まずはしっかり準備運動♪ 体を温めるためコートの周りを2週します♪ 講座の様 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、楽しく南国気分で踊ります♪ 講座の様子です・・♪ リフレッシュの森のフラダンス講座は、講師の方が優しく丁寧に指導してくださるので、初めての方でも ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 梅雨の合間に晴れた今日は、気持ちも晴れるようないい気分♪♪ さぁ、リフレッシュしながら歩きましょう♪♪運動♪運動♪   　 今日はあじさいも見に行きまし ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ ダブルスの総当たり戦でゲームを行っていきます！ まずはしっかりストレッチ！！ 講座の様子です・・！ そして試合の様子です！優勝目指して頑張ります！ バドミントン ⋯