本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。 つまり、 ⋯

今日の10時からの講座はクリスタルボウル演奏会でした♪ 奏者は日本クリスタルボウル協会の近藤 三奈子先生です♪ クリスタルボウルの美しい音色が館内に響きます 　 　 　 その優しく温かい響きからくる振動で心、身体が癒され ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ 可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスを踊ると下記のメリット、効果などを得ることが出来ます♪ 1：インナーマッ ⋯

今日の講座の様子です♪ 朝7時からはウォーキング♪ 美しい桜や木々、自然を身体いっぱいに感じられるウォーキングから始まります♪ 　 　 　 続いて10時からの講座はノルディックウォーキング♪ 朝のウォーキングとはまた違う ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着てスタート！！ 手や足の指先まで意識を向けて姿勢良く踊ります♪ 　 　 　 　 姿勢が良くなると歩き方も美しくなります♪ 美しい気持ちと姿勢で踊るフラ ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました！ 今回は2対2のダブルスでチームを組み、その後、総当たり戦で試合を行いました！ 講座の様子です・・・♪ まずはしっかりストレッチをしていきます♪ その後、シャトル ⋯

毎週金曜日の講座はフラダンスがあります♪ フラダンスでは可愛い衣装(パウスカート)を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪ 気分はすっかり南国気分です♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは、上半身を固定し、腰を動かす動き ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は1対1のシングルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪ まずはしっかりストレッチをしていきます・・・♪ 講座の様子です・・・♪ その後、ラリーの練習を ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 初めての方でもご安心を♪ インストラクターでもある坂元先生が丁寧に教えてくれます♪ さっそく歩き方の練習です スティックを使うことで姿勢も整い歩き方も綺麗になりま ⋯

本日、10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん 刺激するので、普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。 つま ⋯