本日はバドミントン大会が開催されました♪ 2対2のダブルス総当たり戦で試合を行っていきます！ 講座の様子です♪ まずはランニング、ストッレッチなど準備運動をしっかりしていきます♪ その後、ペアーを組んで、ラリーの練習をし ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ パウスカートを身につけて、楽しく優雅に南国気分で 踊ります♪ 講座の様子です♪ リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも安心して楽しく踊れます 振り付けなども講師の方が ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 昨日は夏のような暑さでしたが、今日はひんやり涼しい～ のどかな景色を見ながら気持ちの良いウォーキングです♪ 　 　 途中、お花畑で休憩 　 綺麗に咲いています気持 ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ フラメンコは姿勢がとっても大事！！ ス―ッとキレイに伸びた背筋は体のバランスを整える効果もあります。 さぁ優雅にフラメンコを踊りましょう♪ 　 　 この姿勢を日常でも意識して過 ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回はダブルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪ 講座の様子です♪ まずはしっかりストレッチ！ その後、ラリーの練習をしていきます♪ 今回は、子供達も参加 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、楽しく優雅に踊ります♪ 気分はすっかり南国気分♪ 講座の様子です♪ フラダンスは体の引き締め、代謝のＵＰ、デトックス効果など色々な良い効果がありま ⋯

日本で最も普及していうダンス系フィットネス・プログラム★ズンバ★   インストラクターの動きを見ながら、見よう見まねでダンスを踊ります♬ 下手でいいから音楽を楽しみ、体を動かそう！！    

毎朝7時からはリフレッシュウォーキングです♪ 朝一番に身体を動かす事で、1日の代謝もアップしますよ～♪ さらに運動したあとはモチベーションも高まり1日有意義に過ごせるのです♪ ダイエットにも気分転換にもなるウォーキングは ⋯

本日の10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は白熱のシングルス、総当たり戦でゲームを行っていきます！ まずはしっかり準備運動！ その後、5分程、ラリーの練習をしていきます そしていよいよ試合開始・・！ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも 安心して楽しく優雅に踊れます♪ 講座の様子です・・♪ リフレッシュの森でフラダンスを体験してみませんか？ お待ちしております