リフレッシュの森日誌ブログ

バドミントン大会と森の動物たち♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

楽しく脂肪燃焼!!ダイエットとストレス発散♪♪

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森に帰ったら癒しの動物たちに会えますよ♪

イヴ♪

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ミーコ♪

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トラ♪

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リフレッシュの森でフラダンス体験♪

毎週、金曜日の10時の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聞きながら、

ゆったり楽しく踊っていきます♪

講座の様子です↓

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フラダンスは一見ゆったりに踊ってるように見えますが、常に腰やハンドーモーションを

意識しながら踊るので、終わったあとはじんわり汗をかき、気分もリフレッシュします♪

リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも楽しく安心して踊れますので、リフレッシュの森に

来られた際は是非ご体験ください♪

お待ちしております♪

講座 [2020.02.07]

BOKWAで楽しく踊ってリフレッシュ!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪

BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の

ダンスエクササイズです!

ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます!

ダンス自体も難しくはありません!

終わった後は、心もも身体もスッキリします♪

リフレッシュの森に来られた際は是非ご体験ください♪

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講座 [2020.01.15]

新春★言霊メッセージ★

蓮華道 ことだま師 陽光先生が今のあなたに最適なメッセージを届けます。

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その他 [2020.01.01]

初日の出!!

2020年のスタートは皆さんと一緒に城峯公園に日の出を見に行きました

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神々しい初日の出を拝みながら、2020年を新鮮な気持ちでスタートしました!!

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その他 [2020.01.01]

クリスタルボウル演奏会★極上の癒し★

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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優しい音色が体の奥深く浸透していき、極上の癒しへと導きます。

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奏者が近藤先生です。

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その他 [2019.12.29]

トレーニング講座!Body Shape!

本日、10:00のお昼の講座はスタッフ和田の減量体験の元に作り上げたBody Shapeでした!

Body Shapeでは主に有酸素運動+筋力トレーニングをおこなっていきます

リフレッシュの森ではちょっとキツめかもしれませんΣ(´Д`;)

でもやり終わった後は達成感、そして、自宅でも簡単にでき、続けることで理想の体型も手に入れることができます!

講座の様子です

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和田自身もこのトレーニングを続けることにより、前よりもバージョンアップしました!(笑)

興味のある方は是非ご参加ください!

お待ちしております!

Before↓

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約二ヶ月後↓(After)

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講座 [2019.12.28]

ZUMBA(ズンバ)で音楽に合わせて身体を動かそう♪

今日の10時からの講座はズンバでした♪

ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪

音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪

身体を動かしたいように動かして楽しく運動不足が解消できます♪

身体をゆるーく動かしてもいいし、引き締めたい部分を意識しながら動かしてもOK!

一番は楽しむことです♪♪♪

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寒い冬でも身体を動かすとポカポカ♪

自由に参加出来る講座がリフレッシュの森にはたくさんありますよ♪

是非ご参加お待ちしております ヾ(@°▽°@)ノ

講座 [2019.12.25]

楽し過ぎすぎるダンス★ボクワ(BOKWA)★

楽しく踊って脂肪燃焼!!

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ボクワはアフリカンダンスをベースに開発されたフィットネスプログラムです。

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初めての人でもわかりやすくノリノリで楽しく踊れます!

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講座 [2019.12.18]

和田メソッド流・BodyShape講座!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪

Body Shapeはスタッフ和田の減量体験に基づいたトレーニング講座になります。

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく減量ができる方法などを受講生に伝え、

実際にトレーニングも行っていきます。

自宅でも簡単にでき、続ける事で理想の体型も手に入れることができます

講座の様子をご覧下さい

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ちなみに和田自身もこのトレーニングをやり続けた結果、約2ヶ月間で22kgの減量に成功しました

トレーニング前(Before)

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トレーニング後(約2ヶ月間)

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極端な食事制限もしておりません。

詳しく知りたい方は是非リフレッシュの森にお越しください♪

お待ちしておりますヾ(´▼`*;)ゝ”

講座 [2019.12.15]
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