リフレッシュの森日誌Blog

急遽!バドミントン大会!

今日の10時からはノルディックウォーキングの予定でしたが雨のため急遽バドミントン大会になりました! 今回も皆さん楽しく試合をしていました!体もいい感じに動いて疲れ、楽しく運動することの大切さを改めて気づいたという声もあり ⋯

フラダンスであなたも心もリフレッシュ♪

毎週金曜日の10時からの講座はフラダンスの講座! パウスカートを身につけて楽しくゆっくり動きながら踊るので初心者でも楽しくできますが常に腰を振ったり姿勢をキープしながらなので意外と大変です!その分シェイプアップにもとても ⋯

笑って脳トレ!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

数ヶ月ぶりのバドミントン大会!

コロナの影響で体育館がずっと閉鎖してましたがついに!自粛が終わりバドミントン大会が再開できました! このバドミントン大会は初心者でも楽しめるため、適度に楽しみながら運動ができるのでとってもおすすめですよ! 基本的には毎週 ⋯

コロナストレスを打って蹴って解消!パンチ&キック!

毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!コロナストレスが溜まっている今、そのストレス解消にはもってこいです! 軽く準備運動をした後はいよいよフォームを教えてもらいます! それが終わったらまず ⋯

畑の樂校で野菜をGET!!!

基本的に月に二回しかない貴重な講座が畑の樂校! 大まかな流れとしては、インストラクターから作業内容の説明を受け、雑草を刈り、野菜を収穫します!雑草刈りはオーガニックなのでどうしても生えてきてしまいます。ですがその分安全で ⋯

☆鳥のさえずりを聞きながらウォーキング☆

リフレッシュの森では毎朝7時からラジオ体操をし、そのあとに歩き始めます!3つのコースがあり、毎日違ったコースを歩くので、飽きません!自由参加のため、気軽に参加できます! スタッフのヒロトさんがコースを先導し、大自然に囲ま ⋯

気軽に簡単脳トレ!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

土曜だよ!!!ボディシェだよ♪♪♪

毎週土曜日の午前の講座は一週間に一回のトレーナー和田によるBody Shape! この講座では、トレーナーの和田が実際に減量に成功したときのやり方を教え、一緒にトレーニングしていく講座になります。 主に有酸素運動と筋力ト ⋯

HIIT BXで楽しく脂肪燃焼!

HIITとは、High-Intensity-Interval-Traningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです!BXとは、Boxing-Traningの略です! 高強度インターバルトレーニングは、不完全回 ⋯