リフレッシュの森日誌ブログ

オーガニック農業スクール

農薬や化学肥料を一切使わない農作業体験「畑の樂校」が開催されました。

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今日はネギとシシトウの収穫作業をしました。

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次回の開催日は9月22日(日)です。

畑・農園 [2019.09.01]

心で奏でる極上の癒し★クリスタルボウル★

究極の癒し★クリスタルボウル演奏会★が開催されました。

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断食とクリスタルボウルの響きの相乗効果により心身の浄化が一層促進されます。

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奏者は近藤先生です。

その他 [2019.08.24]

フラダンス!!

毎週金曜日はフラダンスの講座が開催されます。

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ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、世界一美しい踊りとも言われています

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文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、体験、出来事を後世に伝える手段として、フラ=踊りが広まりました。 それがフラダンスの歴史のはじまりとなりました。

講座 [2019.08.23]

畑の樂校★オーガニック農業スクール★

畑の樂校が開催されました。

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まずは除草作業・・続いてじゃがいもの収穫作業です。

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収穫したじゃがいもはお持ち帰りできます

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次回は9月1日(日)に開催されます

畑・農園 [2019.08.18]

お盆幕開け!ノルディックウォーキング!

お盆の季節がやって参りました♪

リフレッシュの森には多くのお客様が来られました♪

本日、お盆、2日目のお昼の講座はノルディックウォーキングです♪

講座の様子です・・♪

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ノルディックウォーキングは2本のポールを使う、ウォーキングエクササイズです

普通のウォーキングよりも、20パーセントも多くエネルギー消費ができます

ノルディックウォーキングは担当講師の坂元先生が様々なコースを知っていますので、

色々な場所に寄ったりもします。最後のゴール地点では木曽馬なども見れました

次回のノルディックウォーキングはどのうなコースになるのでしょう?

とても楽しみですね

是非ご参加ください

 

講座 [2019.08.11]

バドミントン大会で体を動かしてリフレッシュ!

本日、10:00の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます

試合の様子です♪

まずはしっかり準備運動~

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その後、ダブルスのチームを組み、ラリーの練習をしていきます

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そして、試合開始・・!!優勝目指して頑張ります!!

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バドミントン大会では、日頃の運動不足をスポーツでたのしく解消していくレクリエーション講座です

試合の後は良い汗をかき、気分も爽快リフレッシュ

次回のバドミントン大会は8月17日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

講座 [2019.08.10]

☆BODY SHAPE☆講座

今日の16時半からの講座は最近始まったNew講座のBODY SHAPEでした♪

和田マネージャの講座です♪

楽しい音楽に合わせて身体を動かします♪

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次回は8月10日(土)16時半からの講座予定です。

お楽しみに♪

講座 [2019.08.03]

バドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行いました

まずは、ケガのリスクを少なくするためにしっかり、準備運動

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準備運動の後は、ラケットとシャトルに慣れるため、ペアー組んで、5分程練習♪

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そして、いよいよ試合開始・・!!

優勝目指して頑張ります!!

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快に!!

次回のバドミントン大会は8月3日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

講座 [2019.07.27]

NEW講座~Body Shape!!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪

Body Shapeは和田マネージャーが自分の減量体験を元に作り上げた

ダイエット講座です

和田マネージャーも2年ほど前から、体重が増加してしまい、ついに174cmで84kg

そして、今年、5月26日から有酸素、無酸素をとりいれたトレーニングを開始!!

約2ヶ月後、66kgに!!-18kgの減量に成功

リバウンドをしない体作りを皆さんと一緒に楽しくできたらと思います

講座は不定期ですが、タイミングが合った時は是非ご参加ください

 

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講座 [2019.07.26]

~ライフキネティックで脳を活性化~

今日の10時からの講座はライフキネティックでした!!

ライフキネティックとは・・・

『脳のトレーニングと運動を組み合わせたエクササイズ』なのです。

その効果は

①学習能力の向上

②スポーツパフォーマンスの向上

③メンタル強化

④認知機能の向上

⑤仕事の効率UP

などたくさんあります。

講座はボールや小物を使って楽しく進みます♪

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次回は7月24日(水)16時半からの講座予定です♪

ご参加お待ちしております

講座 [2019.07.22]
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