リフレッシュの森日誌ブログ

バドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行いました

まずは、ケガのリスクを少なくするためにしっかり、準備運動

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準備運動の後は、ラケットとシャトルに慣れるため、ペアー組んで、5分程練習♪

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そして、いよいよ試合開始・・!!

優勝目指して頑張ります!!

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快に!!

次回のバドミントン大会は8月3日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

講座 [2019.07.27]

NEW講座~Body Shape!!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪

Body Shapeは和田マネージャーが自分の減量体験を元に作り上げた

ダイエット講座です

和田マネージャーも2年ほど前から、体重が増加してしまい、ついに174cmで84kg

そして、今年、5月26日から有酸素、無酸素をとりいれたトレーニングを開始!!

約2ヶ月後、66kgに!!-18kgの減量に成功

リバウンドをしない体作りを皆さんと一緒に楽しくできたらと思います

講座は不定期ですが、タイミングが合った時は是非ご参加ください

 

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講座 [2019.07.26]

~ライフキネティックで脳を活性化~

今日の10時からの講座はライフキネティックでした!!

ライフキネティックとは・・・

『脳のトレーニングと運動を組み合わせたエクササイズ』なのです。

その効果は

①学習能力の向上

②スポーツパフォーマンスの向上

③メンタル強化

④認知機能の向上

⑤仕事の効率UP

などたくさんあります。

講座はボールや小物を使って楽しく進みます♪

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次回は7月24日(水)16時半からの講座予定です♪

ご参加お待ちしております

講座 [2019.07.22]

★オーガニック農業体験★

今日は畑の樂校が開催されました。

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雨が続く日々だったので、まずは除草作業からです。

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その後は枝豆の収穫です

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次回の畑の樂校は8月4日(日)です

畑・農園 [2019.07.21]

気分爽快!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は、ダブルス、総当たり戦で試合を行っていきました♪

試合の様子です♪

まずは、ウォーミングアップで体をしっかり温めていきます

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その後、ペアーを組んで、ラリーの練習をしていきます・・

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そして、試合開始です・・!!皆さん優勝目指して頑張ります

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バドミントン大会では、試合に勝った、負けた関係なく、スポーツをして楽しく体を動かすのが目的です

試合の後は、いい汗をかき、気分も爽快!!!

次回のバドミントン大会は7月27日(土曜日)に開催されます

是非ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.07.20]

フラダンスで心も身体もデトックス♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身に着けて、南国気分で楽しくゆったり踊っていきます♪

講座の様子です・・♪

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リフレッシュの森のフラダンス講座は初めての方でも楽しく、ゆったりと踊れます

フラダンスを踊った後は、心も身体デトックスされ、リフレッシュされます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.07.19]

★クリスタルボウル演奏会★究極のリラクゼーション

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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クリスタルボウルの響きには、心身のストレスが解放され、深いリラクゼーション効果があります。

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その他 [2019.07.13]

♪フラダンス講座♪

今日の10時からの講座はフラダンスでした♪

フラダンスの伝統的な衣装『パウスカート』をはいて踊ります♪

フラダンスの振り付けには意味があり、相手や自分を思いながら心を込めて踊ります♪

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その気持ちが美しい姿勢、表情となります♪

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次回は7月19日(金)10時からの講座予定です♪

お楽しみに~♪

講座 [2019.07.12]

☆フラメンコでスッキリBODY☆

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

リフレッシュの森ではフラメンコの衣装を着られて本格的なんです♪

でも初めての方でも楽しめる内容となっております♪

縮まった筋肉を伸ばす気持ちい~いストレッチから始まります。

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そのあとは情熱的な音楽に合わせてしなやかに踊ります♪♪

背筋はピーンと!!美しい姿勢をキープします♪

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終わった後はなんだかスッキリ~!!

身体の余分な贅肉を引き締めるフラメンコです♪是非リフレッシュの森で体験してくださいね♪

次回は7月15日(月)10時からの講座予定です

講座 [2019.07.08]

白熱のバドミントン大会!!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回はダブルスの総当たり戦で試合を行っていきました♪

試合の様子です・・♪

まずは、しっかりストレッチ!!

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次にペアーを組んで、ラリーの練習♪

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そして、白熱の総当たり戦スタート・・!!

皆さん、優勝目指して頑張ります・・!!

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後は気分もスッキリ、リフレッシュ

次回のバドミントン大会は7月20日(土)に開催されます

是非のご参加お待ちしております

講座 [2019.07.06]
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