今日の午前中の講座はノルディックウォーキングでした！ ノルディックウォーキングでは、スティックを使って時速5～6キロの少し早めのペースで歩くので、全身運動になり、脂肪燃焼効果が出ます😊 また、今日のコース ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今日の午前中の講座は和田MによるHIIT BXでした😊 HIIT BXでは、ボクシングをしながら楽しく身体をシェイプアップしていきます！ ミット打ちでは実際にパンチを打つのでストレス発散にもなります♪ ↓ ⋯
今日の午前中の講座は畑の樂校でした！ 畑の樂校では農作業を体験できます♪ みんなで和気あいあいと楽しく汗を流しました😊 ↓講座の様子です。 畑の樂校は月に２度開催されます。 開催日はリフレッシュの森のホー ⋯
なんだかんだ大人気な講座、バドミントン大会。 滞在してるお客さんの半分以上が毎回参加している講座です！ バドミントン自体初心者ややったことない人も簡単に楽しめるスポーツなので、興味あったりする方は是非ご参加ください！お待 ⋯
本日午前の講座はノルディックウォーキングでした！ 寒くなっていましたが寒いのは最初だけ！ しばらく身体を動かしてると自然と身体は暖かくなっていきます！ 冬で寒くて動きたくない時こそこういう講座に参加しうまく運動していきま ⋯
本日の午前の講座はズンバでした！ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯
本日午前の講座はバドミントン大会でした！ 楽しくやれる有酸素運動なので、初心者の方ややったことない人も簡単にハマってしまいます！ バドミントン大会の日に合わせてくる方もいるので大人気です！ 是非リフレッシュの森に来た際に ⋯
本日午前の講座はノルディックウォーキングでした！ キレイな景色を見ながら歩くので気分もスッキリしました！
本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ステップが何種類かあり、それを覚えながらやっていくので記憶力向上にも繋がります！ リ ⋯
本日午前の講座はバドミントン大会でした！ バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります！ 是非この機会に体験してみてください！お待ちしております！
