リフレッシュの森日誌ブログ

リフレッシュの森でノルディックウォーキング体験♪

本日、10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩行運動を補助し、

運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです♪

講座の様子です・・♪

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途中美しい湖のそばで一休み♪

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お馬さんともふれ合いました♪

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次回のノルディックウォーキングは6月18日(火曜日)に開催されます

 

講座 [2019.06.16]

クリスタルボウル演奏会♪

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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寝て聴いているだけで気持ち良くリラックスできます。

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心の奥深くまで染み入る響きは究極の癒しと浄化を促します。

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奏者は日本クリスタルボウル協会 https://www.7crystalbowls.jp/ の近藤先生です。

講座 [2019.06.15]

フラダンスを踊って楽しくリフレッシュ!

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスです♪

可愛い衣装(パウスカート)身につけて、楽しく

南国気分で踊っていきます♪

講座の様子です♪

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フラダンスは下記のような効果があります。

1:インナーマッスルを鍛えることができ、お腹の周りの引き締め

2:便秘やむくみの解消

3:フラの心地良い音楽で心の癒しに

4:毒素をだして内側からキレイに

5:生活習慣予防

ほかにも様々な体に良い効果があります

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.06.14]

踊って楽しんでシェイプアップ★ZUMBA★

ズンバ(ZUMBZ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンス系フィットネスエクササイズ

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多くのカロリーを消費するので、もちろん脂肪燃焼にも効果的!

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講座 [2019.06.12]

ノルディックウォーキングでリフレッシュ♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックスティックを使うことで、効率よく運動ができるウォーキングです。

まずは歩き方を習得~慣れてくるとその歩きやすさにハマってきますよ♪

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その後、歩いていくと・・・

牛を発見!!思わず写真撮影

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その先にはバラ園が!!

バラのトンネルをくぐります♪

バラの良い香り~

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ノルディックウォーキングではリフレッシュの森付近の自然や美しい場所、ほのぼのとする風景を歩きながら楽しめます

次回は6月13日(木)10時からの予定になります。

お楽しみに~

講座 [2019.06.11]

♪フラメンコを踊ってみませんか~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

スペイン発祥の情熱的で美しい踊りのフラメンコがリフレッシュの森で体験できちゃいます♪♪

フラメンコのスカートを履いて気分も上げちゃいましょう!!

まずはしっかりストレッチをしていきまーす♪

 

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さぁ♪踊りましょう~♪

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手足の指先まで気持ちを込めて・・・

美しく、優雅に、のびのびと

身体全身が伸び、背筋はまっすぐに

ぜひ体験してみてくださいね

次回は6月17日(月)10時からの予定です

講座 [2019.06.10]

白熱のバドミントン大会!

本日、お昼の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回は2対2のダブルス、総当たり戦でゲーム行っていきました♪

白熱の試合の様子です・・!!

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試合の後は良い汗をかき、気分もリフレッシュ

次回のバドミントン大会は6月22日に開催されます

是非ご参加ください

 

講座 [2019.06.08]

フラダンスで心も身体もリフレッシュ!

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

講座の様子です♪

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フラダンスを踊ると心も身体もリフレッシュされます

リフレッシュの森に来られたさいは是非ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.06.07]

~フラメンコで感情をデトックス~

今日の10時からのフラメンコの講座の様子です♪

情熱的な音楽に合わせて美しく踊ります♪

うまく踊れなくても大丈夫!!周りを気にせず、自分自身が気持ちよく踊ることが一番です。

ストレス社会の今、、、色んな感情が身体や心を疲れさせます。

何も考えずに音楽に合わせて体を動かす、、、これだけでも十分。

少しの時間でも良いので踊ってみましょう♪

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フラメンコを踊って感情をデトックスさせませんか

なんともいえないスッキリ感が味わえます

次回は6月10日(月)朝10時からの予定です

 

講座 [2019.06.03]

気分爽快!バドミントン大会!

本日はバドミントン大会が開催されました♪

2対2のダブルス総当たり戦で試合を行っていきます

講座の様子です♪

まずはランニング、ストッレッチなど準備運動をしっかりしていきます♪

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その後、ペアーを組んで、ラリーの練習をしていきます♪

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そして、いよいよ試合開始・・!!優勝目指して頑張ります

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バドミントン大会の後は良い汗をかき、気分も爽快リフレッシュ

皆さんも是非ご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.06.01]
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