リフレッシュの森ではマクロビの食事法に基づいたお食事が提供されます。 そして月曜日のランチはカレー ライス🍛人気メニューの一つです😊 本断食（酵素断食）前後の半断食食とリフレッシュコースの ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
リフレッシュの森初の試みといたしまして、オンラインでの講演会の開催を決定しました！ 当施設では、心身ともにリフレッシュしていただけるよう、様々なものをご用意しております。 ・断食のサポート ・ ⋯
まだ、日本ではあまりなじみのないエクササイズですね。 体の動きや感覚に注意を向け感覚能力を高めて、普段の動きや姿勢がより快適になることを目的にしているそうです。 グループレッスンではトレーナーの誘導に従い、緩やかに身体を ⋯
初めての方には、ポールの調整、持ち方、腕の振り方、歩く姿勢など丁寧にレクチャーがあります。 その後、1キロを10分程のペースで休憩を入れながら皆で30分程ウォーキング👣 今日のコースは湖、ダムの周辺を歩き ⋯
体を動かしながら脳の活性化を行うエクササイズです。 写真はボール🏐を投げ合いながら皆さんの名前を覚えるゲーム（？） 最初は混乱しながらもいつの間にかお互いの名前を記憶できて、皆さん親しくなった様子でした& ⋯
ウエストのくびれを作るのには最適なダンス💃 また、その名の通りお腹を使うので、腹筋、インナーマッスルも鍛えられます！ 皆さん、ヒップスカーフ（腰に巻いた飾り）をつけてなりきりですね😉 私 ⋯
全身のリラックスにも、体幹を鍛えるのにも利用できるコアコンディショニングポール。 こちらで講座を体験して、帰宅後は自宅でエクササイズを続けられる方も多いようです😊 こちらで講座を体験して、帰宅後は自宅でエ ⋯
参加者の皆さん、始めは遠慮がちだったのですが…… 講座の終わりごろにはフットワークも良くなり、力強いパンチ・キックが見られました😵 力いっぱいのパンチでストレスも解消されたでしょうか？‼🏆 ⋯
一週間程前に降った雪がまだ、少し残っています❄ 気温は低いのですが、空気は澄んでいて気持ち良い✨ 歩いているうちに身体も温かくなり、代謝もUP❢ 今日もよい日に なりそうです😊
皆さん、ご機嫌いかがでしょうか☀ ２０２１もあと残り２カ月となりましたね😲 年内に体調を整えて、心身共にリフレッシュできると新しい年を気持ち良くむかえられるのではないでしょうか(^^♪ さて、リフレッシュ ⋯
