リフレッシュの森日誌Blog

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

毎週、金曜日の10時の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聞きながら、 ゆったり楽しく踊っていきます♪ 講座の様子です↓ フラダンスは一見ゆったりに踊ってるように見えますが、常に腰やハン ⋯

BOKWAで楽しく踊ってリフレッシュ!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

初日の出!!

2020年のスタートは皆さんと一緒に城峯公園に日の出を見に行きました   神々しい初日の出を拝みながら、2020年を新鮮な気持ちでスタートしました!!  

トレーニング講座!Body Shape!

本日、10:00のお昼の講座はスタッフ和田の減量体験の元に作り上げたBody Shapeでした! Body Shapeでは主に有酸素運動+筋力トレーニングをおこなっていきます リフレッシュの森ではちょっとキツめかもしれま ⋯

ZUMBA(ズンバ)で音楽に合わせて身体を動かそう♪

今日の10時からの講座はズンバでした♪ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ 音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよう ⋯

楽し過ぎすぎるダンス★ボクワ(BOKWA)★

楽しく踊って脂肪燃焼!!   ボクワはアフリカンダンスをベースに開発されたフィットネスプログラムです。   初めての人でもわかりやすくノリノリで楽しく踊れます!  

和田メソッド流・BodyShape講座!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪ Body Shapeはスタッフ和田の減量体験に基づいたトレーニング講座になります。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく減量ができる方法などを受講生に伝 ⋯

畑の樂校で農業体験♪

今日の10時からはヤマキ醸造主催のオーガニック農業スクールに参加しました♪ 農薬、化学肥料、除草剤を使わない野菜はどのようにして育つのか? 自分の目で見て体験できる貴重な講座です♪   今日収穫した野菜です♪ 白菜♪キャ ⋯