リフレッシュの森日誌Blog

講座

楽しくZUMBA(ズンバ)を踊ろう♬

音楽が繰り成すZUMBAのパワーと効果を体感!!   ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにのりながらパーティのような雰囲気を楽しむだけで、脂肪燃焼効果もバッチリ!!   ラテン系をはじめとした世界の様々な音 ⋯

和田流・Body Shape講座!

本日、お昼の講座はBody Shapeでした! Body Shapeではスタッフ和田が実際の減量体験を元に作り上げた、 オリジナルトレーニングメッソドです! 主にトレーニングの効率化を考え、自宅でもできる筋力トレーニング ⋯

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、お昼の講座はフラダンスでした♪ パウスカート身に着けて、南国気分で、心地良い音楽を聞きながら 踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスはゆるやかな有酸素運動ですが、腰の使い方、姿勢なども意識しながら、 踊るので、踊 ⋯

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

毎週、金曜日の10時の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聞きながら、 ゆったり楽しく踊っていきます♪ 講座の様子です↓ フラダンスは一見ゆったりに踊ってるように見えますが、常に腰やハン ⋯

BOKWAで楽しく踊ってリフレッシュ!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

トレーニング講座!Body Shape!

本日、10:00のお昼の講座はスタッフ和田の減量体験の元に作り上げたBody Shapeでした! Body Shapeでは主に有酸素運動+筋力トレーニングをおこなっていきます リフレッシュの森ではちょっとキツめかもしれま ⋯

ZUMBA(ズンバ)で音楽に合わせて身体を動かそう♪

今日の10時からの講座はズンバでした♪ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ)」という意味です♪ 音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよう ⋯

楽し過ぎすぎるダンス★ボクワ(BOKWA)★

楽しく踊って脂肪燃焼!!   ボクワはアフリカンダンスをベースに開発されたフィットネスプログラムです。   初めての人でもわかりやすくノリノリで楽しく踊れます!  

和田メソッド流・BodyShape講座!

本日、10:00の講座はBody Shapeでした♪ Body Shapeはスタッフ和田の減量体験に基づいたトレーニング講座になります。 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、効率よく減量ができる方法などを受講生に伝 ⋯