リフレッシュの森日誌Blog

講座

土曜だよ!!!ボディシェだよ♪♪♪

毎週土曜日の午前の講座は一週間に一回のトレーナー和田によるBody Shape! この講座では、トレーナーの和田が実際に減量に成功したときのやり方を教え、一緒にトレーニングしていく講座になります。 主に有酸素運動と筋力ト ⋯

HIIT BXで楽しく脂肪燃焼!

HIITとは、High-Intensity-Interval-Traningの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです!BXとは、Boxing-Traningの略です! 高強度インターバルトレーニングは、不完全回 ⋯

〜フェルデンクライスで緩やかな心と体〜

フェルデンクライスは超気持ちいいです! 本日は呼吸を快適にする方法を習いました! 皆さん気持ちよさそうにしてますね♪   吉田先生は個人レッスンも行っていて、もし興味がありましたら是非お声かけしてみてください! ⋯

運動不足を解消!ノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、インストラクターの坂元先生の指導によって間違ったフォームを ⋯

気分爽快!パンチ&キック!

毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!ミットに向かって打ったり蹴ったりするのでストレス解消になります! まずはしっかり運動前の柔軟から 2人1組になって体をさらに温めていきます! そして吉 ⋯

楽しくZUMBA(ズンバ)を踊ろう♬

音楽が繰り成すZUMBAのパワーと効果を体感!!   ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにのりながらパーティのような雰囲気を楽しむだけで、脂肪燃焼効果もバッチリ!!   ラテン系をはじめとした世界の様々な音 ⋯

和田流・Body Shape講座!

本日、お昼の講座はBody Shapeでした! Body Shapeではスタッフ和田が実際の減量体験を元に作り上げた、 オリジナルトレーニングメッソドです! 主にトレーニングの効率化を考え、自宅でもできる筋力トレーニング ⋯

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、お昼の講座はフラダンスでした♪ パウスカート身に着けて、南国気分で、心地良い音楽を聞きながら 踊ります♪ 講座の様子です↓ フラダンスはゆるやかな有酸素運動ですが、腰の使い方、姿勢なども意識しながら、 踊るので、踊 ⋯

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

毎週、金曜日の10時の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身に着けて、心地良い音楽を聞きながら、 ゆったり楽しく踊っていきます♪ 講座の様子です↓ フラダンスは一見ゆったりに踊ってるように見えますが、常に腰やハン ⋯