リフレッシュの森日誌Blog

講座

気軽に簡単脳トレ!!!

本日夕方の講座はライフキネティックでした! ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄り ⋯

打って蹴ってエクササイズ!

本日夕方の講座はパンチ&キックでした! 気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです! コロナの影響で太ってしまったり、ストレスが増えてしまった方へ、おすすめですよ! リフレッシ ⋯

畑だぁぁぁぁ!!!!

今日の朝の講座は畑の樂校!少し雑草取りなどをした後美味しい新鮮な野菜を採って持って帰る事が出来ます!長期滞在している方などは宅急便で送ったりもしていますよ♪ 本日採った野菜はジャガイモです!オーガニック野菜なので本当に美 ⋯

ダイエットに欠かせないのが筋トレ💪💪

毎週土曜の午前の講座はBody Shape!トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております! 主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率 ⋯

南アフリカのダンス!!!

本日、10時の講座はBOKWAでした♪ BOKWAは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです! ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます! ダンス自体も難 ⋯

巻繊歩行って言葉、知ってますか?

本日午前の講座はノルディックウォーキングでした! ノルディックウォーキングを漢字で書くと巻繊歩行らしいです笑 ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめ ⋯

〜音色で心や体を癒す〜

本日の午前の講座はクリスタルボウル演奏会でした! クリスタルボウルの音色にはリラクゼーション効果があり、過度な肉体的疲労や、過度な精神的ストレスによるものを解放するのに、大変適しています。科学的にも、その音を聞き始めてか ⋯

一緒に美しい体になりませんか?

本日午前の講座はフラダンスでした! フラダンスは、一見優雅に見えますが、中腰状態を維持しながら踊るため、かなりハードな踊りです! 引き締めにおいて即効性もあり、ポッコリお腹、ウエストなどのダイエットに向いているといえます ⋯

楽しくできる有酸素運動とは

タイトルの質問で皆さんは何を思い浮かべましたでしょうか 友達と一緒にウォーキングなり水泳などたくさんあると思います その中でも個人的に好きなのがバドミントンです!そう!今日の午前の講座はバドミントン大会でした! 楽しくで ⋯

ストレス解消出来てますか?

とまあタイトルに講座名を入れなかったんですが毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです! コロナの影響で太ってしま ⋯