素晴らしい景色を!ノルディックウォーキング!

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした!

ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます!

普段全然二の腕の筋トレをしていない方はたった1時間未満のウォーキングでも翌日筋肉痛になってたりなんかもします!

是非リフレッシュの森に来た際にはご参加ください!お待ちしております!

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