リフレッシュの森日誌Blog

講座

〜フェルデンクライスで心と体に癒しを〜

フェルデンクライスは緩やかに、楽に動きながら、自分自身で注意を向けながら神経系を整えていきます。本日はお腹の筋肉と背中の筋肉のバランスを良くするレッスンを行いました! 吉田先生は個人レッスンも行っていて、もし興味がありま ⋯

ボディシェで楽しくwork out!!!

毎週土曜の午前の講座はBody Shape!トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております! 主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率 ⋯

軽く運動したいならノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、インストラクターの坂元先生の指導によって間違ったフォームを ⋯

急遽!バドミントン大会!

今日の10時からはノルディックウォーキングの予定でしたが雨のため急遽バドミントン大会になりました! 今回も皆さん楽しく試合をしていました!体もいい感じに動いて疲れ、楽しく運動することの大切さを改めて気づいたという声もあり ⋯

フラダンスであなたも心もリフレッシュ♪

毎週金曜日の10時からの講座はフラダンスの講座! パウスカートを身につけて楽しくゆっくり動きながら踊るので初心者でも楽しくできますが常に腰を振ったり姿勢をキープしながらなので意外と大変です!その分シェイプアップにもとても ⋯

笑って脳トレ!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

数ヶ月ぶりのバドミントン大会!

コロナの影響で体育館がずっと閉鎖してましたがついに!自粛が終わりバドミントン大会が再開できました! このバドミントン大会は初心者でも楽しめるため、適度に楽しみながら運動ができるのでとってもおすすめですよ! 基本的には毎週 ⋯

コロナストレスを打って蹴って解消!パンチ&キック!

毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック!コロナストレスが溜まっている今、そのストレス解消にはもってこいです! 軽く準備運動をした後はいよいよフォームを教えてもらいます! それが終わったらまず ⋯

☆鳥のさえずりを聞きながらウォーキング☆

リフレッシュの森では毎朝7時からラジオ体操をし、そのあとに歩き始めます!3つのコースがあり、毎日違ったコースを歩くので、飽きません!自由参加のため、気軽に参加できます! スタッフのヒロトさんがコースを先導し、大自然に囲ま ⋯

気軽に簡単脳トレ!ライフキネティック!

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです! 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます! 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯