本日午前の講座はノルディックウォーキング！
ポールを使うことで、全身の筋肉がたくさん刺激されるので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です！
日本ノルディックウォーキング協会、インストラクターの坂元先生の指導によって間違ったフォームをすることなくウォーキングができます！
是非リフレッシュの森に来た際には参加してみてください！お待ちしております！
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