ノルディックウォーキング♪

今日の午前中の講座はノルディックウォーキングでした！

ノルディックウォーキングでは、スティックを使って時速5～6キロの少し早めのペースで歩くので、全身運動になり、脂肪燃焼効果が出ます😊

また、今日のコースは山の中を歩いたので、空気も美味しく、景色も素敵でした!(^^)!

↓講座の様子です。

運動にもなり、マイナスイオンいっぱいでリフレッシュにもなるので是非参加してみてください(^^♪