リフレッシュの森日誌ブログ

運動不足解消!バドミントン大会!

今日のお昼の講座はバドミントン大会でした♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを行っていきます♪

まずは、しっかり準備運動!

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そして白熱の試合が始まります!

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試合はおおいに盛り上がり、日頃の運動不足を解消していきました。

次回のバドミントン大会は1月27日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

 

講座 [2018.01.20]

フラダンス体験♪

今日のお昼の講座はフラダンスでした♪

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フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、常に膝を曲げた状態で踊るため

インナーマッスルを鍛えることができるのです♪

 

講座 [2018.01.19]

森のアイドル、イヴちゃん♪

今日のブログは森のアイドル♪イヴちゃんです。

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最近はみかんを食べます・・・贅沢♪

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みかんを食べて大満足♪

みなさんもリフレッシュの森にきたらイヴちゃんに

是非エサをあげてください♪

とっても喜びます♪

イヴ [2018.01.14]

パステルアート体験♪

今日のお昼の講座はパステルアートでした。ヽ(´▽`)/

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パステルを削って心の赴くままに指で絵を描いていきます・・・

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どれも素敵な作品に仕上がりました♪

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講座 [2018.01.13]

リラックスヨガ☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は夜7時から佐藤先生によるリラックスヨガがありました!

佐藤先生今日で最後の講座です・・・(泣)

とても気持ちよく講座を受けられました。

癒しボイスがきけなくなるなんて。。

ショックですが、東京でもレッスンがあるので

佐藤先生のヨガを受けたい方は是非足を運んでいただきたいです☆

 

詳しい内容は以前書いたblogにのってありますので、そちらをご覧下さい!

今日の様子↓

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皆さん気持ちよくヨガをしています☆

以上青沼がおおくりしました☆

ではチャオチャオ♪

講座 [2018.01.09]

癒しのフラメンコ☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時から癒しのフラメンコがありました☆

 

様子はこちら↓

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↑少しゆったりとした動作で始まります☆

先生も教え方が上手なので初心者の方にもやりやすい講座になっています!

 

皆さんリフレッシュの森にいらしたら講座出てみてくださいね☆

以上青沼がおおくりしました☆

チャオチャオ♪

講座 [2018.01.08]

ノルディックウォーキング☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時からノルディックウォーキングがありました!

 

ノルディックウォーキングとは・・・

クロスカントリースキーの選手がやっていたウォーキングになっています!

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別されます。

今日は湖のほうに行き、ヤマキのほうまで歩きました☆

全員で15人くらい参加しました☆

人数多いですねww

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皆さん頑張っていました☆

 

楽しくウォーキングできました☆

 

普通の消費カロリーの二倍カロリーが消費されるので、かなり良い運動ができます☆

ダイエットに効果的です♪♪

 

以上青沼がお送りしました☆

ではチャオチャオ♪

 

講座 [2018.01.07]

佐藤先生、ご結婚おめでとうございます♫

新生活をスタートされた佐藤先生からメッセージが届きました。
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リフレッシュの森のヨガで繋がれた皆さまへ♡

この度、今月7〜9日のヨガ講座を最後にリフレッシュの森を卒業することになりました☆
直接お会いしてご挨拶できない方が多いと思いますが、ヨガ講座にご参加してくださって本当にありがとうございましm(_ _)m
東京でもヨガのクラスをやってますのでよかったらヨガしにいらして下さい♪
インターナショナルヨガセンターIYC 荻窪、九段飯田橋スタジオなど

http://www.iyc.jp/

上野 PRAMANA

https://www.pramana.tokyo/

恵比寿サロン

などでやってますのでお気軽にメッセージやメールでお問い合わせ下さい╰(*´︶`*)╯♡

またお会いできると嬉しいです♡お待ちしてます♪

Mail

yoshiko19781212@gmail.com

 

Facebook

https://m.facebook.com/sato.yoshiko.7

Instagram

https://www.instagram.com/yoshiko7977/

皆さまと繋がれた事に感謝です☆☆☆

またリフレッシュの森に遊びに来ます♪

佳子(ヨシコ)

お知らせ [2018.01.07]

かんなの湯~ウォーキング~説明!

皆さんこんにちは~♪♪

ブロガー青沼です☆

今日はかんなの湯ウォーキングのルート説明をしたいと思います☆

 

結構難しいので詳しく説明していきたいと思います♪

 

まずバスは12時45分に出発します。

カインズホームで降ります。

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ここからスタート!

道を渡ります~

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この道路に出てください!

まっすぐ進みます☆

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歩いていくとスーパーハセガワが見えます。

この写真は後方になって取った物です。

赤い看板が目印です♪

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ここからが間違えやすいところ!

ハセガワを過ぎると左に曲がるところがあります☆

ここを曲がってください!

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ここですね♪

↓左折します。

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すると土手にでます☆

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ここをひたすら真っ直ぐ!歩きます☆

そしたら右前方にかんなの湯の看板が見えてきます☆

 

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このような感じです☆

皆さんこちらに来られた際は気をつけて歩きましょう☆

では以上青沼がお送りしました☆

次回のBLOGもお楽しみに~♪♪

チャオチャオ♪

 

 

お知らせ [2018.01.06]

バトミントン大会☆

皆さんこんにちは~♪♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時からバトミントン大会がありました♪

 

様子はこちら↓

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白熱の戦い!!!

な、なんと私青沼チームが優勝しました☆

ダブルスなので、お手伝いコースのO様がほとんどやっていましたので。ww

私はフォローだけでしたが・・・w

 

でも優勝できて良かった☆

優勝者には酵素ジュースプレゼント♪

いいことあったなw

以上青沼がおおくりしました☆

 

ではチャオチャオ♪

講座 [2018.01.06]
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