リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで春探し♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

初めての方でもご安心を♪

インストラクターでもある坂元先生が丁寧に教えてくれます♪

さっそく歩き方の練習です

スティックを使うことで姿勢も整い歩き方も綺麗になります。

 

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その後は、春を探しに歩きました♪

リフレッシュの森の近くでは、かたくり粉の花が咲いているんです

紫色の可愛いお花が6分咲きでした♪

満開までもうすぐですね

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今日も楽しいノルディックウォーキングでした

来週には春の花がもっと咲いてるかなぁ楽しみです

次回は3月28日(木)10時から講座予定です

ご参加お待ちしております

講座 [2019.03.26]

春晴れのノルディックウォーキング♪

本日、10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん

刺激するので、普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20%も増加します。

つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です♪

まずは、坂元先生がノルディックウォーキングの基本などをしっかりレクチャーしていきます♪

講座の様子です・・・

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しっかり、基本を学んだ後は、いよいよノルディックウォーキング、スタート

心地良い春晴れの中、歩いて行きます♪

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途中、お馬さんともふれ合いました♪

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そして最後はカタクリの里に赴き、カタクリの花なども見学しました♪

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次回のノルディックウォーキングは3月26日(火曜日)に開催されます

 

 

講座 [2019.03.24]

バドミントンでリフレッシュ!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

今回はシングルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪

まずは、しっかり準備運動

講座の様子です・・・

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その後、ラリーの練習をし、羽とラケットに慣れさせていきます♪

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そして、いよいよ試合開始・・・

白熱のバトルが始まります

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バドミントン大会では日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合の後はすっきりリフレッシュ

次回のバドミントン大会は3月30日(土)に開催されます

 

講座 [2019.03.23]

お客様の体験談

今月ご利用のお客様から体験談が届きました。

https://ameblo.jp/mistywhite2016/entry-12446055274.html

その他 [2019.03.20]

身体を整える自力整体講座

今日の16時30からの講座は自力整体でした♪

自分の身体の重みを上手に使いながら、全身の歪みや不調を整えていく講座です♪

さらに下垂した内臓を引き上げ、バストアップや美しいウエストラインに繋がります♪

道具や機械を使わなくても、自分自身で身体を整えることができますよ☆

講座の様子です

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終わった後は、スッキリして気持ちが良いです♪

続ける事で身体も変ってきます

講座 [2019.03.19]

バドミントンでワイワイ楽しくリフレッシュ!!

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪

広々とした体育館へ移動します♪

まずは軽いランニング&ストレッチを行います 😀

その後はラリーの練習をしてシングル戦スタート!!

なかなか羽が当たらなかった方も少しずつコツを掴んでいました♪♪

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楽しく身体を動かした後は気持ちが良いです

次回のバドミントン大会は3月23日(土)10時からの予定です♪

ぜひご参加ください

お待ちしております

講座 [2019.03.16]

リフレッシュの森でフラダンス♪

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて、南国気分で楽しくゆったりと踊っていきます♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます

またハンドモーションなどもあるので、二の腕の引き締め効果もあります

リフレッシュの森のフラダンスは初めての方でも安心して、楽しく優雅にゆったりと踊れます

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください

講座 [2019.03.15]

もうすぐ春~♪ノルディックウォーキング♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

今日は綺麗な青空♪とっても気持ちの良い日です♪

ストレッチの後は、ノルディックの練習~

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さぁ歩きましょう♪♪

道中には梅の花が咲いていました

もうすぐ春ですね

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今日は日本馬に会いに行きました

お目目がとっても可愛い

癒されます

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心も身体もリフレッシュできるノルディックウォーキングです

次回は3月14日(木)10時からの予定です♪♪

お楽しみに~

 

 

講座 [2019.03.12]

癒しのフラメンコで美しくなろう♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

動くたびにヒラヒラと揺れるスカートをはいて♪♪

フラメンコは常に姿勢を意識し、美しく踊ります。

正しい姿勢は美しくなるためには必須!!

もちろんダイエットにも繋がります♪♪

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終わった後は、スッキリ気持ちがいいのもフラメンコです♪

是非参加してみてくださいね!!

次回は3月18日(月)10時からの講座予定です♪

講座 [2019.03.11]

オーガニック農業スクール~畑の学校♪

本日は、今年初めてのオーガニックスクール~畑の学校が開催されました♪

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している、畑に赴き、地元の生産者の

指導のもと、無農薬農法を学びながら農作業体験をしていきます♪

講座の様子です・・・♪

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ちなみに本日の作業は、ジャガイモの種芋切り、植え付け、ネギなど収穫をしました♪

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リフレッシュの森では農作業体験もできます

次回の畑の学校は4月7日(日曜日)に開催されます

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください

 

畑・農園 [2019.03.10]
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