リフレッシュの森日誌ブログ

リラクゼーション効果抜群!! クリスタルボウル演奏会!!

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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クリスタルボウルは、超古代文明アトランティスに由来すると言われる、水晶でつくられた楽器です。

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ストレスで高まっている交感神経の働きを抑制し、副交感神経を優位にし、深い癒しへと導いてくれます。

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その他 [2017.04.28]

楽しくダイエット ♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました。

 

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ズンバは楽しい音楽に合わせて常に身体を動かす有酸素運動で

ダイエットに効果的です☆

講座 [2017.04.26]

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました!

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで

通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します☆

 

途中ねこちゃんが日向ぼっこしていました。

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のび~

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未分類 講座 [2017.04.25]

♪癒しのフラメンコ♪

今日のお昼の講座はフラメンコがありました!!

 

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カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります♪

 

皆さん指の先まで意識して踊れていますねヽ(*^^*)ノ♪

講座 [2017.04.24]

春真っ盛り・・・畑の樂校!!

春真っ盛り

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畑の樂校が開催されました!!

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カブと大根の間引き作業です。

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ワケネギの収穫とナスの植え付け作業をしました。

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畑・農園 [2017.04.23]

セルフ美顔講座♪

夜7時からは、セルフ美顔講座がありました♪

 

顔、首、肩のツボを押しながら、コリをほぐしてむくみをとって

すっきりマッサージします。

 

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お顔のマッサージの後は、足裏の反射区を押してデトックス効果を高めます

講座 [2017.04.22]

菜の花酵素作り体験ヽ(*^0^*)ノ

今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。

材料は菜の花です。ヽ(´▽`)/

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手作り酵素の作り方

1 摂取した材料を素早く水洗いをする。

2 材料をい細かく切る(1cm~2cm)

3 刻んだ材料の重さを正確に計る。材料の重さの1.1倍の白砂糖を使う。

4 刻んだ材料、白砂糖をタルに入れサンドイッチのように交互に重ね、毎日1~2回、手で混ぜる。

7日後ザルにあけてこす。

5 布をかぶせて、直射日光を避け、風通しよい所に置く。完成!ヾ(≧▼≦)ゞ

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砂糖をとっても、ミトコンドリアがたくさんあれば、砂糖はエネルギーに変換されて害を

もたらすことはありません。マクロビオティックでは、白砂糖は使いませんが、手作り酵素には

あえて、白砂糖の浸透圧を利用し、植物中から酵素を抽出します。

愛情込めて作ったリフレッシュの森の手作り酵素で、皆さんが健康で幸せな日々を送れますようにヾ(´▽`*;)ゝ”

 

 

 

酵素 [2017.04.22]

ノルディックウォーキング★

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました!

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで

通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します♪

 

ダイエットや筋力アップに効果的です!

 

何よりも皆とお話ししながらのウォーキングは

とっても楽しいですよヽ(=´▽`=)ノ

講座 [2017.04.18]

インナーマッスルを鍛えるヨガ★

今日の夕方の講座はヨガがありました!

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身体の芯を感じ、インナーマッスルを鍛える動きを多く取り入れていきます。

沢山のポーズをとり常に体を動かしていくため、終わった後には

体がポカポカ温まります。

講座 [2017.04.17]

癒しのフラメンコ★

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました!

 

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カラフルなロングスカートを身にまとい優雅に踊ります♪

講座 [2017.04.17]
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