リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキングで効率よくウォーキング!!

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは??

通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使うことで、

腕や腹筋、背筋まで運動効果が得られます!!

全身運動になりカロリー消費量もアップします!!

今日も気持ちの良い青空の下、歩いてきました♪♪

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神水ダムに寄りました♪

今日はたくさんの鴨が泳いでいました♪♪

次回は11月22日(木)10時からの予定です♪

講座 [2018.11.20]

癒しのフラメンコ講座~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

たくさんの受講生が参加しました♪

太陽の日差しが大きな窓から入り、体操場も気持ちが良いです♪

フラメンコのスカートを履いて、音楽にのせて楽しく踊ります♪

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気持ちよく身体を動かしスッキリ~♪

次回は11月26日(月)10時から講座の予定です♪

お楽しみに♪

講座 [2018.11.19]

秋のノルディックウォーキング体験♪

本日10:00の講座はノルディックウォーキングでした♪

ノルディックウォーキングは2本のポール(ストック)を使って、

歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪

講座の様子です・・・

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まずは指導者の坂本先生がノルディックの歩き方、ストレッチなどを受講生にレクチャーしていきます・・・

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そして、秋の紅葉を見ながら気持ちよくノルディックを開始・・・

ノルディックの途中でシロオニスタジオにも立ち寄りました

 

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外国人アーティスト達が作った陶芸作品なども見ました。ノルディックをしていると

たまにこういった場所にも立ち寄れたりするのも、リフレッシュの森のノルディックウォーキングの

魅力の一つですね

リフレッシュの森に来られたときは是非ご参加ください

 

講座 [2018.11.18]

バドミントンでストレス発散!!リフレッシュ♪♪

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした!!

日頃の運動不足を解消し、楽しく身体を動かす事でストレス発散にもなります♪

ではスタート!!

まずは広々とした体育館を走り、身体を温めていきます。その後は怪我をしないようにしっかりストレッチ!!

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試合スタートです!!

二人一組になって戦います!

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可愛い声援もとびます

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声も出しながら、楽しく身体を動かしました♪

お疲れ様でした

 

講座 [2018.11.17]

楽しく優雅に踊るフラダンス講座♪

今日の10:00の講座はフラダンスでした♪

指導するのは逸見先生です♪

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パウスカートを身につけて楽しく、優雅に踊ります

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップにも効果があります

リフレッシュの森に来られた時は是非ご参加ください

講座 [2018.11.16]

紅葉の秋♪ノルディックウォーキングで散策♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

今、リフレッシュの森周辺は紅葉がとっても綺麗です♪

緑、赤、黄色、オレンジ、秋の色が心を癒してくれます♪

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神水ダムにも寄りました♪

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綺麗な空気、綺麗な風景に心と身体がリフレッシュ♪

気持の良いノルディックウォーキングでした♪

講座 [2018.11.13]

フラメンコで優雅にダイエット~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

フラメンコの衣装を着てスタート♪

指先まで意識を向けて踊ることで、姿勢も美しくなります♪

綺麗な姿勢はダイエットにも大切です♪

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情熱的な音楽にのせて優雅に楽しく踊りました♪

次回は11月19日(月)10時から講座があります♪

お楽しみに~♪♪

講座 [2018.11.12]

テレビ放映のお知らせ

先日、テレビの取材がありました!!
今日の夜に放映されます。

テレビ朝日系列
帰れマンデー見っけ隊!!  https://www.tv-asahi.co.jp/kaeremonday/
2018年11月12日(月)
19:00~20:25
中村雅俊とANZEN漫才が登場。
サンドウィッチマンら一行は秘境路線バスで飲食店探しの旅へ。
「リフレッシュの森」も訪れます。

ぜひご覧くださいね

お知らせ [2018.11.12]

イヴ&ミーコの様子♪

今日はリフレッシュの森の仲間♪イヴ&ミーコの様子をご紹介します♪♪

まずはイヴです♪

顔にワラがついてます!!

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きょうのオヤツはゴーヤ!!

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ワラで前が見えなくてもしっかり食べてます!!

続いてはミーコ♪

お気に入りのお家でくつろぎ中~♪

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可愛い目で見てくるミーコです♪

イヴ と ミー子 [2018.11.10]

フラダンスで癒されながらキレイに!!

毎週金曜日はフラダンスの講座があります。

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フラダンスは、ゆったりとしたダンスに見えますが、とてもダイエットやシェイプアップに効果的なダンスです。

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講座 [2018.11.09]
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