リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキング☆

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

 

今日は10時からノルディックウォーキングがありました☆

ノルディック日和ですヽ(。>▽<。)ノ

お天気も良く、楽しくウォーキング!

ノルディックウォーキングは

普通の運動よりも2倍の労力を使う為、カロリー消費が2倍になります!

そこまで激しい動きではないです☆

今日は馬を見に行きました((♥óДò)ノ

img_2043img_2044

こんな感じですヽ(。>▽<。)ノ

皆さんも良ければウォーキングいかがでしょうか?

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.21]

癒しのフラメンコ(๑´ω`ノノ゙✧

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

今日は10時から癒しのフラメンコがありました!

内容も充実していて、

皆さん楽しくダンシング♪

先生のキャラも面白いですよー((♥óДò)ノ

様子はこちら↓

img_2036 img_2037

スカートを履いてひらひらさせながら、踊ります☆

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.20]

みんなで楽しくご飯☆

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

 

 

いつもの出来事!

 

みんなで楽しくマクロビ料理を食べてます( *´艸)( 艸`*)

 

 

 

その様子がこちら

img_2035

楽しくご飯☆

私は普通食で食べてます!

普通食でもかなりお腹いっぱいになりますが、カロリーも、少なくとても健康的です。

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

また次回のblogもお楽しみに〜〜

チャオチャオ♪♪♪

 

白熱のバドミントン大会♪

今日のお昼の講座はバドミントン大会でした。

バトミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます!ヽ(´▽`)/

cimg3761%e4%bf%ae%e6%ad%a32 cimg3760%e4%bf%ae%e6%ad%a31

まずは準備運動・・・

cimg3763%e4%bf%ae%e6%ad%a34 cimg3762%e4%bf%ae%e6%ad%a33

それから白熱の試合・・・!

cimg3764%e4%bf%ae%e6%ad%a35 cimg3765%e4%bf%ae%e6%ad%a36

日頃の運動不足を楽しく解消していきました。ヾ(´▽`*;)ゝ”

講座 [2017.11.18]

酵素風呂☆

みなさんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は酵素風呂についてお話します!

まず酵素は今人気になっていますよね☆

飲み物だけじゃなく実はお風呂にも使えるんです!!

 

驚きですよね☆

1497943652312

さえこ様~!お綺麗です☆

1497943647129

さえこ様も酵素風呂を使っています♪

 

リフレッシュの森でも生酵素を入れてお風呂が入れます☆

1時間で1~2キロくらい痩せますWW

驚き~~~~~!!!!

1497943641737

皆でぎゅうぎゅうになって入ってます♪♪

いらした方は是非入ってみてください☆

以上青沼がおおくりしました☆☆

チャオ♪

お知らせ 酵素 [2017.11.17]

じょいふるダンス♪

皆様こんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時からじょいふるダンスがありました☆

皆で思いっきりダンスwww

 

楽しめました♪

image2-16

 

image3-4

振り付けは簡単ですが、激しい動きだから汗半端ないですw

 

 

最後は皆でポーズ♪♪

image1-20

わっしょいコールもやりました☆

毎週木曜日は恋ダンス、じょいふるダンスをやっているので

参加したい方は是非来てくださいね~!

以上青沼がおおくりしました☆

チャオチャオ♪

講座 [2017.11.16]

セルフ美顔講座♪

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼です!

今日の7時からは安藤先生による

セルフ美顔講座がありました(๑´ω`ノノ゙✧

様子はこちら↓

img_2009 img_2010

この講座をうけると顔が小さくなります!(ガチ!ww

リンパの流れを良くして、

セルフで小顔になります。

ホホバオイルなので肌に負担がなく

できますヽ(。>▽<。)ノ

では次のblogお楽しみにー(๑´ω`ノノ゙✧

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.15]

ボクワ!

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

今日は10時からボクワがありました!

ボクシングとダンスをミックスした踊りになっています(๑´ω`ノノ゙✧

 

img_2005

みんなで楽しくダンシング♪

汗をかきかき、1時間踊りました((♥óДò)ノ

img_2006

ボクシングの要素も入っているのでかなり消費します!

是非皆さんも、体験してみては?w

いかがでしょうか(๑´ω`ノノ゙✧

以上青沼がおおくりしました♪

チャオチャオ♪♪

 

講座 [2017.11.15]

リフレッシュの森リフォーム♪

 

皆さんこんにちわー(๑´ω`ノノ゙✧

img_1997

ブロガー青沼です♡

今、リフレッシュの森では

リフォームをやっておりますヽ(。>▽<。)ノ

img_1999

中庭が綺麗になりましたヽ(。>▽<。)ノ

ますます進化していくリフレッシュの森!居心地も最高です♡

是非是非いらっしゃってください(๑´ω`ノノ゙✧

 

ではまた次回チャオチャオ♪♪

 

お知らせ [2017.11.15]

リフレッシュではなんと!

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

リフレッシュの森ではワンちゃんを連れてきてもオッケーなのですヽ(。>▽<。)ノ

お部屋は個室となってしまいますが、

受講生の皆さんも楽しく接しています!

今回はトイプーちゃんです♡

img_1991 img_1992

可愛いですよねー!!!

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

では次回チャオチャオ♪

お知らせ [2017.11.14]
WEBから簡単お申し込み ご予約・お申し込み インターネット・お電話でお申し込みください
え!一泊10,000円!? ご利用料金一覧はこちら 気になる料金をご確認いただけます。