リフレッシュの森日誌ブログ

癒しのフラメンコで美しい姿勢に~♪

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪

フラメンコの衣装をまとい気分も上がります♪♪

美しい姿勢を意識しながら音楽に合わせて踊ります♪

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身体の内側から温まり終わったあとはスッキリです♪

次回は1月26日(月)10時からの予定です♪

是非ご参加くださいね

 

講座 [2019.01.21]

楽しく運動、ストレス発散、バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの総当たり戦で

試合を行っていきます!

講座の様子です・・・♪

まずはしっかり準備運動!

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その後、羽とラケットに慣れるため、ペアーを組んでラリーを行います

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そしていよいよシングルス総当たり戦のゲームが始まります

激しいラリー戦が行われます・・・

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試合後、たくさんの汗をかき、日頃の運動不足を楽しく解消しました

次回のバドミントン大会は1月26日(土曜日)の10:00の講座で開催されます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非ご参加ください

講座 [2019.01.19]

フラダンスで美しくシェイプアップ

毎週金曜日、10:00の講座はフラダンスがあります♪

パウスカートを身につけて踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に中腰の状態で踊るため、腰回りの筋肉を引き締めます

有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき、続けることにより心肺機能が高まり、

体力も付いてきます

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください

 

講座 [2019.01.18]

新春特別キャンペーン!!

本日から個室代無料サービスが始まります。

1月15日~2月28日の間に滞在される方が対象です。

(お手伝いプランは適用外です)

お申込み先着順・満室の場合はご容赦ください。

お知らせ [2019.01.15]

ライフ キネティックで頭と身体をリフレッシュ!!

今日はライフ キネティックの講座の様子を紹介します♪

運動と一緒に脳のトレーニングをしていきます。

頭で意識しながら動くことで頭の能力や柔軟性が高まります。

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笑いながら楽しくトレーニングをする事で効果も上がるようです♪

見て、考えて、動くことで心身のつながりが高まり、スッキリ、リフレッシュできますよ♪

 

講座 [2019.01.14]

白熱の試合!バドミントン大会!

本日、10;00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会では2対2のダブルス、もしくは1対1のシングルスで

試合を行っていきます♪

日頃の運動不足を楽しく解消していきます!

講座の様子です・・・♪

まずはしっかり準備運動を行います♪

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そして白熱の総当たり戦のゲームが始まります・・・!

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激しいラリー戦・・・!

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試合後は、受講生の皆さん、スッキリ、晴れやかな顔になりました

次回、バドミントン大会は1月19日(土曜日)に開催されます

 

講座 [2019.01.12]

楽しく、優雅に踊るフラダンス♪

毎週金曜日の10:00の講座はフラダンスがあります♪

可愛い衣装を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪

講座の様子です♪

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フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りの筋肉を引き締めます♪

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リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも、楽しく、優雅に、踊れます♪

リフレッシュの森に来られた時は、是非ご参加ください。

次回のフラダンス講座は1月18日(金曜日)に開催されます♪

講座 [2019.01.11]

ノルディックウォーキングで身体ポカポカ♪

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪

気温は低いですが、綺麗な青空です♪

準備体操後、歩き方の練習をします♪

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ノルディック専用スティックの持ち方や姿勢を学べます

コツが掴めれば、普段のウォーキングより楽に歩けますよ♪

またスティックを使うことで全身運動になりカロリー消費量もアップです

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自然いっぱいの景色を見ながら気持ちよく身体を動かしました♪

最後は冷えていた体がポカポカ~です

 

講座 [2019.01.08]

日頃の運動不足を楽しく解消!バドミントン大会!

本日、10:00の講座はバドミントン大会が開催されました♪

バドミントン大会ではダブルス、総当たり戦でゲームを行っていきます♪

講座の様子です・・・♪

まずは、準備運動をしっかり行っていきます♪

その後はペアーを組んで羽とラケットに慣れるためにラリーを少しやります♪

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そして、いよいよダブルス、総当たり戦の試合がはじまります・・・

皆さん、軽快のリズムで激しいラリー戦を行っています

白熱のバトルです・・・

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バドミントン大会では、日頃の運動不足を楽しく解消していきます

試合後、たくさんのいい汗を流しました

次回、バドミントン大会は1月12日に開催されます

講座 [2019.01.05]

リフレッシュの森でフラダンス体験♪

本日、10:00の講座はフラダンスでした♪

パウスカートを身に着けて、踊ります♪

講座の様子です・・・♪

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リフレッシュの森のフラダンスは初心者の方でも安心して、楽しく踊れます

フラダンスを踊る時は、常に腰を意識しながら踊るので腰回りの筋肉を引き締めます

リフレッシュの森に来られたさいは、是非フラダンスを体験してください

講座 [2019.01.04]
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