今日のお昼の講座はタヒチアンがありました。ヽ(´▽｀)/ タヒチはフランス領ポリネシアにある国の一つで、タヒチアンダンスはそこに伝統的に伝わる踊りです。 ハワイのフラダンスと勘違いされることもありますが、実は歴史はタヒチ ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスの講座がありました！！！       ボクササイズは両手両足やお腹、そして背中などの筋肉を使います。 そのためボクササイズは全身の筋肉を使っ ⋯

今日はリフレッシュ農園の畑体験がありました！ まずはサンチュに有機肥料をまきます(*^_^*) とっても色鮮やかな緑色です♪早くおおきくなーれ♪ 次は里芋の収穫です！！！ 里芋の葉の大きさにびっくり！！！トトロみたいです ⋯

今日のお昼の講座はフランダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスは指先や表情で感情を表す、手話のようなダンスなので、指先から足先まで 繊細な動きが要求されます。 ダンス中は「正しい姿勢」と「笑顔」をキープ。顔から足 ⋯

毎週月曜日のお昼の講座は、フラメンコがあります。♪ そして今日は10月31日ハロウィンです！！ みんなでプチ仮装をしてフラメンコに参加しましたヽ(´▽｀)/ 皆さんとっても楽しそうですね♪  

今日は、ことだまがありましたヾ(=^▽^=)ノ ことだま師、陽光先生は受講生一人一人の目を見て今その人に合ったぴったりのメッセージを 書き下ろしてくれます。ヽ(*^^*)ノ どれも素敵なメッセージですね。ヾ(´▽｀*;) ⋯

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料はリンゴです。ヽ(*’-^*)。 刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(=´▽`=)ﾉ 手作り酵素を作ることは、自分が ⋯

今日のお昼の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽｀)/ この講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく 効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引きしめる効果のある初心者向きのエアロビクスを ⋯

リフレッシュの森から車で1時間ほど走ると・・ 　 野生の王国『群馬サファリーパーク』に着きます。　 エサを求めて・・近づいてきます・・ 　 可愛い動物や・・ 　 怖そうな動物や・・ 　 百獣の王　ライオンも・・ 　 秋晴 ⋯

リフレッシュの森の周辺は自然のクルミの宝庫 ご近所の新井さんがクルミをご馳走してくださいました 　 クルミに割れ目ができるまでフライパンで充分に炒ります。 　  割れ目に包丁を当て、トンカチでコツコツとすると・・・ 　 ⋯