皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼ですヽ(｡>▽<｡)ﾉ     いつもの出来事！   みんなで楽しくマクロビ料理を食べてます( *´艸)( 艸｀*)   ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました。     講師の先生の真似をして、楽しく踊ります☆ 常に身体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です！！

スタッフのお家の庭で取れた栗です♪ お手伝いコースのみなさんが一生懸命栗をむいてくれました♪ そして今日のお昼は栗ご飯でした。とっても美味しかったです。ヾ(≧∇≦)ゞ

近くの川原につくしを採りに行きました！！ 　 川のせせらぎを聞きながら、春を満喫　気持ちいい 　 つくし料理の前準備、ハカマを取ります。 　 今晩の夕食の一品に登場！！ 「つくしの佃煮」にでーす 　

ふきのとう！！ 　 　 　 　

本日は、月に2回お越しいただいている、nanamiさんのキッチン日です   nanamiさんの愛情たっぷりご飯は毎回とっても大好評 マクロビオティックの師範の資格を持っているnanamiさん   &n ⋯

mamiko’ｓ　kitchen 十割そばです  　　　            　　　　     食材も夏野菜から秋のお野菜にかわってきています　食欲 ⋯

月に何回かお料理担当をしています 写真にとっておいたものをいくつかアップします リフレッシュ農園で採れた新鮮なお野菜をたくさん取り入れています この日はナスのムサカ風、切り干し大根のさっぱり梅酢和え （スタッフ用） こち ⋯

    今日の夕食は… ヤマキ醸造さんの納豆～嬉しい～ お豆腐も美味しけど納豆も美味です 　　   中村さんのご飯は安定の美味しさです   　 イヴにはいつものニンジンさんを なん ⋯

先日のご飯を紹介いたします(^○^) キッチン担当は月２回のナナさんです♪ 　　 お昼ご飯♡ こちら普通食の量です♡ メニューは。。。 ✿洋風ボール ✿人参、セロリ、ナッツのマリネ ✿さつまいものフルーティ煮 ✿野菜のス ⋯