リフレッシュの森日誌ブログ

もりの伝言vol.18~体重が500g減ってた。嬉しい。@岩盤浴~

体重が500g減ってた。嬉しい。@岩盤浴

昨日は、10月史上最低の寒さを記録したそうですね。
リフレッシュの森がある、矢納の谷にも木枯らしが吹きました。
こんな寒い日は、温泉が一番!!


昨日は、ゲストの皆さんと、 かんなの湯 に行ってきました。
リフレッシュの森の近くには、たくさんの温泉がありますが、
かんなの湯 はゲストの方に抜群の人気です。
理由は、
22種類のお風呂と、4つのサウナ、
岩盤浴、エステ、リラクゼーション・・・
設備の充実と、
岩盤浴もついて、17時以降なら680円という、低料金でしょうか。
「岩盤浴が気持ちよかった~」
「都内なら、岩盤浴だけでも2000円以上するよ、安い!」
体重が500g減ってた。嬉しい。」
「あかすりで、たくさん垢が出て、恥ずかしかった(笑)」
「また来たい。明日もよろしく!」
というのが、ゲストの皆さんの感想でした。
*岩盤浴とダイエットについて
岩盤浴のダイエット効果の理由は汗をたくさんかくことによるものではなく、
代謝がアップし排出しやすくなり、脂肪が燃焼しやすい体になることがダイ
エット効果につながると言われているようです。

断食中は、
めまいや立ちくらみを起こしやすいので、無理は禁物です。

その他 [2010.10.28]

もりの伝言vol.17~お金のいらないダイエット!?@だまされる脳~

 お金のいらないダイエット!?@だまされる脳



ラフターヨガの講座がありました。

(写真は、ラフターヨガジャパン代表の田所メアリーさん)



ラフターヨガは、笑いヨガ
というだけあって、終始楽しい時間を過ごしました。
講師の女屋先生 によると、
「脳は簡単にだまされる」そうで、
「つくり笑い」でも、「本当に笑った」と判断し、
本当に笑った時と同じ効果、
ストレス軽減、痛み軽減、血行が良くなる、免疫が高くなる
などの効果が期待できるそうです。
この 
「だまされる脳」

を利用したダイエット方法も教えていただきました。
叶姉妹 も実行しているそうです。
痩せたい人にはとっておきの食べ方。

太る人は、
「これを食べると太っちゃう」って言いながら食べます。
そして、予告通り太ります。

叶姉妹は、
「これを食べると、きれいに痩せられる」「ありがとう」
って言いながら食べるので、
忙しく不規則な食事をしていても、素敵な体型を維持しています。


魂合気の大野先生
 は、
「左脳で考えるより、右脳を大事にしなさい」
チャレンジPPK代表の杉浦清始 さんは、

「頭を飛ばしなさい」
 と常におっしゃいます。



この御三方に共通する事は、
「頭で考えるのはやめ、感性を大切に」 
ということだと思います。


ともかく、お金のいらないダイエット方法です。
嘘か本当か、「だまされて」やってみてください。



「ラフターヨガ(笑いヨガ)」とは
「ラフターヨガ(笑いヨガ)」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気にな
ることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない
「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。(ラフターヨガジャパンHPより)

その他 講座 [2010.10.27]

もりの伝言vol.16~リマクッキングスクール@ベーシック第二講座~

リマクッキングスクール@ベーシック第二講座


引き続き、第二講座です。
メニューは、
雑穀入り玄米ご飯(圧力鍋)
味噌汁
大豆の唐揚げ(*1)キャベツサラダ添え
フルーツ羹   以上です。

*1 「マクロビオティック」では、植物性の蛋白を摂る。
リフレッシュの森の 半断食コース でもお出しすることもありますが、
お肉の唐揚げみたいで、美味しいですよ。
無双原理(陰陽)、身土不二、一物全体の法則が
「マクロビオティック」の基本になっているようです。
また勉強して、 もりの伝言板 でお伝えいたします。
そのためにも、男性は私ただ一人という、
完全アウェーの中、来月も頑張って行ってきます。

料理 [2010.10.24]

もりの伝言vol.15~リマクッキングスクール@ベーシック第一講座~

 リマクッキングスクール@ベーシック第一講座



リマクッキングスクールに行ってきました。
リマクッキングスクールとは… ざっくり言うと、
「マクロビオティック」の料理を教えるところです。
それでは、「マクロビオティック」とは… ざっくり言うと、
この世界を創り出した宇宙の決まり事に沿って、
平和で自由な生き方を「マクロビオティック」と言うそうです。
①「マクロビオティック」の根本
宇宙の決まりを知り、その順序を知って身に付ければ、
健康に、幸福に生きる道筋がみえてくる。

②「マクロビオティック」の語源
マクロビオティックの創始者桜沢如一氏の造語。
マクロ(Macro)…大きい、全体
ビオ(Bio)…生命、生活
ティック(Tique)…技術、方法

③「マクロビオティック」の道筋
マクロビオティックは人を束縛するものではなく、
大きな世界観を持って、自由に生きる道を伝えるもの。
まったっく「マクロビオティック」を知らない方には
怪しげなところに行って来たと思われるかもしれませんが、
ちゃんと、料理の勉強もしてきました。
第一講座の内容は、
玄米ご飯の炊き方(圧力鍋)
野菜シチュー
ベークドかぼちゃ
寒漬け大根のつくりかた  以上です。


美味しく、試食してきました。
それにしても、30人ほどの受講生の中で、
男性は私ただ一人。…ある意味、怪しげな世界でした。

料理 [2010.10.24]

もりの伝言vol.14~柿が赤くなると・・・~

柿が赤くなると・・・
 「柿が赤くなると医者が青くなる」という諺があります。

実際、
柿の実はビタミンカリウム
また皮にはポリフェノールを豊富に含んでおり、
「神の穀物」「百果の王様」と言わるほど、
大変優れた栄養価があることで知られています。

きょうは、この柿をたくさん使った
『柿酵素ジュース』を仕込みました。

美味しい『柿酵素ジュース』。
楽しみですね!!

酵素 [2010.10.18]

もりの伝言vol.13~東方神起@ラフターヨガ~

 東方神起@ラフターヨガ

ラフターヨガの講座がありました。


 東方神起 もお気に入りのようですね
ホッツホッツ!ハハハ!!ホッツホッツ!ハハハ!!

イイゾイイゾ!イエーイ!!

子供のようなあそびごころ。楽しいですよ!!


笑いは免疫力を高め、ダイエットにもいい・・・かも!!

講座 [2010.10.13]

もりの伝言vol.12~秋の酵素@やまねぶどう園スペシャル~

 秋の酵素@やまねぶどう園スペシャル

埼玉県秩父市のやまねぶどう園さん。


たくさんのぶどうをいただきました。

早速、ワイン・・・ではなく、酵素ジュースをつくりました。

本来は、酵素を効率的に体内に摂りいれるためには、

単品の酵素ジュースはよくありませんが、
巨峰、リザマート、安芸クイーン、ロザリオ・ビアンコなどなど、

たくさんの品種のブドウをブレンドしたので、
美味しく、効果の高いワイン・・・
ではなく酵素ジュースが出来るはずです。とっても楽しみです。

次回の酵素づくりは10/18(月)を予定しています。

かぼちゃ、にんじん、さつまいも、りんご、なし、ぶどう、
ゆず、キューイフルーツ、いちじく、プルーン、柿など秋の味覚たっぷり。

酵素 [2010.10.12]

もりの伝言vol.11~ベリーダンス@パワフルマドンナ…

 ベリーダンス@パワフルマドンナ


パワフルマドンナ坂口先生ベリーダンス講座がありました。
中近東に400年前から伝わる妖艶な舞踊ベリーダンスは、
神様や王様にささげるといわれています。
セクシーな動きで身体の神経、筋肉を鍛えます。
近頃は、
スポーツクラブ等のスタジオプログラムにも取り入れられていますね。
循環器系統の完全なトレーニング効果と
腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、
痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広まっているそうです。
受講者の声
「疲れたけど、楽しかった」
「腰をくねくね恥ずかしかったけど、ウェストが細くなりそう」
「坂口先生は〇歳には見えない。ホントにパワフル」

などなどでした。果たして、ダイエット効果は!?

講座 [2010.10.12]

もりの伝言vol.10~さくら日和@リフレッシュの森~

 さくら日和@リフレッシュの森
リフレッシュの森は、
秋晴れの気持ちのいい一日になりました。

夕映えの神流湖。

再来週は(10/24)は『2010神川町コスモスまつり』

今月末は(10/31)『2010神川町冬桜まつり』
11/1からは、城峰公園の冬桜のライトアップがはじまります。
4月に移転した時には『春の桜』が満開でした。
今度は、冬に咲く『冬の桜』。楽しみですね。
そういえば、『秋桜』と書いて、コスモス。
花言葉は、まごころ。
リフレッシュの森
一年中『さくら』日和。まごころ満開です。

その他 [2010.10.10]

もりの伝言vol.9~こだわりの豆腐@手作り体験~

 こだわりの豆腐@手作り体験

ヤマキ醸造『糀庵』こだわりのお豆腐の手作り体験をしました。
コップに温めた豆乳を入れる。
スプーンでかき混ぜ、にがりを入れる。


にがりを入れたら3回かき混ぜ、反対に半回転する。


美味しいこだわり豆腐の出来上がり。
注意事項は、にがりが残っていても再注入しないことです。
こだわりのお豆腐はとっても甘くて美味しかったです。


ヤマキのこだわり。
大豆・・・国産有機栽培・特別栽培の厳選した大豆を使用。
・・・・ミネラルバランスの良い生きた湧水
にがり・・・大島の海精にがり(天然にがり)を使用し、消泡剤などの添加物を一切使わない

追伸です。
●秋のスイーツフェア● が気になりました。(食欲の秋!)

その他 講座 [2010.10.08]
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