皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼ですヽ(｡>▽<｡)ﾉ     いつもの出来事！   みんなで楽しくマクロビ料理を食べてます( *´艸)( 艸｀*)   ⋯

今日のお昼の講座はバドミントン大会でした。 バトミントン大会では2対2のダブルス、総当たり戦で試合を行っていきます！ヽ(´▽｀)/ まずは準備運動・・・ それから白熱の試合・・・！ 日頃の運動不足を楽しく解消していきまし ⋯

みなさんこんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は酵素風呂についてお話します！ まず酵素は今人気になっていますよね☆ 飲み物だけじゃなく実はお風呂にも使えるんです！！   驚きですよね☆ さえこ様～！お綺麗です ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時からじょいふるダンスがありました☆ 皆で思いっきりダンスｗｗｗ   楽しめました♪   振り付けは簡単ですが、激しい動きだから汗半端ないですｗ &n ⋯

皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼です！ 今日の7時からは安藤先生による セルフ美顔講座がありました(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ 様子はこちら↓ この講座をうけると顔が小さくなります！（ガチ！ww リンパの流れを良く ⋯

皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼ですヽ(｡>▽<｡)ﾉ 今日は10時からボクワがありました！ ボクシングとダンスをミックスした踊りになっています(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧   みんなで楽しく ⋯

  皆さんこんにちわー(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼です♡ 今、リフレッシュの森では リフォームをやっておりますヽ(｡>▽<｡)ﾉ 中庭が綺麗になりましたヽ(｡>▽<｡)ﾉ ますます進 ⋯

皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼ですヽ(｡>▽<｡)ﾉ リフレッシュの森ではワンちゃんを連れてきてもオッケーなのですヽ(｡>▽<｡)ﾉ お部屋は個室となってしまいますが、 受講生の ⋯

皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼です！ 今日は朝から七時から私、青沼のヒップホップダンスがありました。 みんな早起きをして、出てくださったので有難いですヽ(｡>▽<｡)ﾉ 朝も雨ではないときで ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時～癒しのフラメンコがありました！ いつも先生はにこにこ笑顔が素敵で、教わり方も上手です☆ 分かりやすい踊りになっています！ 様子はこちら↓ 男性の方の出れますので是非や ⋯