今日のお昼の講座はリフレッシュ体操がありました！！     リフレッシュ体操は、身体のゆがみを自分の重みでほぐしていきます。 終わった後にはすっきり身体が軽くなります♪♪  

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 まずは、入念にストレッチ、準備運動をしていきます。 その後、2対2のダブルス、総当たり戦の試合を行います。ヽ(´▽｀)/ 白熱の試合・・・！！！ 日頃の運動不足を解消して ⋯

クリスタルボウル演奏会が開催されました。 　 クリスタルボウルは、超古代文明アトランティスに由来すると言われる、水晶でつくられた楽器です。 　 ストレスで高まっている交感神経の働きを抑制し、副交感神経を優位にし、深い癒し ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました。   ズンバは楽しい音楽に合わせて常に身体を動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です☆

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します☆   途中ねこちゃんが日向ぼっこしていました。 ⋯

今日のお昼の講座はフラメンコがありました！！   カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります♪   皆さん指の先まで意識して踊れていますねヽ(*^^*)ノ♪

春真っ盛り 　 畑の樂校が開催されました！！ 　 カブと大根の間引き作業です。 　 ワケネギの収穫とナスの植え付け作業をしました。 　  

夜7時からは、セルフ美顔講座がありました♪   顔、首、肩のツボを押しながら、コリをほぐしてむくみをとって すっきりマッサージします。     お顔のマッサージの後は、足裏の反射区を押してデ ⋯

今日のお昼は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。 材料は菜の花です。ヽ(´▽｀)/   手作り酵素の作り方 1　摂取した材料を素早く水洗いをする。 2　材料をい細かく切る(1ｃｍ～2ｃｍ) 3　刻んだ材料 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！       ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します♪   ⋯