今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！
ノルディックウォーキングはポールを使うことで
通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します♪
ダイエットや筋力アップに効果的です！
何よりも皆とお話ししながらのウォーキングは
とっても楽しいですよヽ(=´▽`=)ﾉ
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！
ノルディックウォーキングはポールを使うことで
通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します♪
ダイエットや筋力アップに効果的です！
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とっても楽しいですよヽ(=´▽`=)ﾉ