和知先生のパステルアート講座がありました パステルアートは、とっても簡単に思い思いに描くことができます 初めての方でも自分の作品に満足できるはず 今回のお題は「春のお花」 和知先 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今日の夕食はレンズ豆のカレーとアボカドソースの蕪のサラダと洋風粕汁 カレーはにんにくとショウガと玉ねぎを炒めた後、だし汁にトウガラシと月桂樹とレンズ豆を加えてベースを作りました 具とスパイスを炒めたものを後から加えます ⋯
今朝は、つくし取りに行ってきました 受講生の方が、リフレッシュの森から徒歩で行ける場所に、つくしを発見してくれました 谷先生 まず袴を取ります。 ざるに入れて水洗いした後２～３０ ⋯
16時半から美的ヨガがありました 写真は、プランクから片手、片足を伸ばして腹筋を強化しコアを鍛えているところです きついポーズの後はチャイルドポーズで一休み入れます 木のポーズで集中力を高めて ⋯
今日はネギの苗を植える作業です。 まずは溝を掘ります。 掘った溝に等間隔にネギの苗を植えて土をかぶせます。 今回植えたネギの種類は、下仁田ネギ と ホワイトスター です。 ⋯
菊池先生による「自力整体」がありました ゆっくりとした優しい誘導で身体を動かすので、リラックスできます 手首は大腸につながっているので、手のひらを上に向けたり、下に向けたりして自分の体重をかけてほぐしていきます 興味のあ ⋯
今日の昼食は、ふきとわらびの天ぷら 旬の春野菜は柔らかくてちょっと苦味があっておいしいですね 揚げたてはサックサクで表現できないくらい美味です ヘルシーな食事を採りながらゆっくり過ごしたい方には半断食コース、普通コースが ⋯
昨日の酵素作りで余った菜の花をイヴにプレゼント おくれ・・おくれ・・早く 食べている時が一番幸せなイヴ
朝７時半に出発して、ヤマキ醸造様の畑に菜の花を摘みに行ってきました 畑一面に咲いている菜の花はとってもキレイ みつばちもいてのどかです ひたすら、ポリ袋と鎌を持って酵素用の菜の花を採りました お客様にも手伝ってもらい、午 ⋯
坂田先生による「自力整体」がありました 自力整体は自分の体重を使って身体のこっている部分をほぐしていくので、年代問わずだれでも行えます リンパの流れがよくなり、終わった後は体がすっきり 講座は毎週開催してますので、参加し ⋯
