朝の体操に30回参加されたお客様に無農薬野菜をプレゼントしています 今日はレタスを発送 ポットごとお送りしてるので、新鮮でみずみずしくて、何も味付けしなくても美味しく食べられます じゃがいも、玉ねぎ、かぼちゃ、きゅうり、 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
７時半からリフレッシュ農園の畑で野草摘みを行いました 無農薬の畑なので、土壌が肥えいて土がふかふかです 野草もとってものびのびと育ってますね みんなで100㎏近くの野草を摘んで、 ⋯
手作り味噌の天地返しを行いました こうして、均一に発酵させていきます 食べごろは９月 今から楽しみです
16時半からは塚本先生のエアロビクス リズムに合わせてテンポよく身体を動かしていきます 難しいステップがないので、楽しみながら行えます 自分の動きに集中しているとあっという間に１時間が経ち… 運動+バランス ⋯
本日のメニューはベジ巻き寿司ととろろ昆布のお吸い物 おかずはひじきの白和えとキャベツとセイタンの野菜炒め。 巻き寿司の具はアボカドとパプリカ、高野豆腐、アスパラ、三つ葉、大葉、レタス、きゅうり みんなベジです アボカドが ⋯
月に１回のパステルアート講座がありました 最初はアイボリーやピンクなど薄めの色を選んで下塗りします。 色を置いたら、指やコットンを使ってくるくる円を描くようにして広げてムラなくのばせたら下塗りが完成です 星や木などのモチ ⋯
美的ヨガでペアヨガを行いました ストレッチをして股関節や身体をほぐした後にポーズに移っていきます キャットストレッチも瀧先生が背骨や骨盤の動きをチェック 二人組になって手をつない ⋯
19時から美的ヨガがありました ポーズは無理をせず、できるところでキープします 少しずつ完成系に近づけていくので身体に負担がかかりません 後半はストレッチがメインになっていたので、リラックスできてとっても気持ちいい 明日 ⋯
朝７時半から野草を摘んで酵素づくりをしました ひたすらカットして砂糖と一緒に重ねていきます 無農薬で育った野草なので安心です １週間かきまぜたら完成 酵素づくりはまだまだ行いますので、興味のあ ⋯
本田先生の「フラワーアレンジメント」講座がありました（≧∇≦） 針金をねじりながら茎を作っていきます！ 花や葉っぱはバランスを見ながら整えて…。 最後は持ち手の部分を緑のリボンで結んだら完成です */(^o^)/* 講座 ⋯
