今年もこの時期がやってきました！一年ぶりの梅干し作り 竹串でヘタを取り、焼酎をまぶして樽へ、、、、 塩・梅・塩、、、と交互に入れていきます こちらは去年の梅干しです ふっくら肉厚、とっても好評 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
中村先生の足裏健康講座です 土踏まずあたりは、胃のつぼがあります。 刺激すると・・・かなり痛い 胃がお疲れのようです（笑） 丁寧に刺激し ⋯
TOKYO MX テレビ の取材がありました。 ベリーダンスの講座に参加・・・リリアン先生の横で軽快に踊るのは芸人の安藤なつさんでーす 中村先生の自力整体の講座にも挑戦！！ 体験者にインタービュー ダイエッ ⋯
100㎏の梅を取り寄せ、酵素ジュースを作りました 包丁で縦に切り込みを入れたり、ホークで穴をあけたりして梅のエキスが出やすくしておきます 梅、砂糖、梅…と層を作っていき、最後は砂糖で蓋をします １週間、毎日２回かき混ぜれ ⋯
畑で収穫したラベンダーを使ってスティックを作りました 講師は無農薬野菜を作っている本田さん まずは、葉っぱを落としてからラベンダーの向きを揃えていきます 束ねた穂を固定するために ⋯
今日のメニューはごぼうのきんぴらとねぎの酢味噌和えです 左が普通食、右が半断食です 食物繊維たっぷりのメニューで腸をきれいにします 断食明けの回復食は土鍋で作った玄米のおかゆと味噌汁 胃に負担 ⋯
アロマとリートメント講座の様子です 今回はハンドマッサージ ３人１組になってマッサージを行います 好きなオイルをブレンドして行うのでリラックス効果がとっても高い 手は毎日使っているので予想以上に凝っていて疲れています ツ ⋯
月１回のパステルアート講座です ハードパステルをパウダー状に削って指を使って絵を描いていきます 小さな画用紙に自分の世界を作り上げていくので、集中力が高められ感性が養えます 優しいタッチで手を使って仕上げていくので癒し効 ⋯
イヴちゃんは2年前の今日、森に来ました。 森に来られた方は、すぐに イヴちゃんと仲良しになります。 感想ノートに登場した イヴちゃんを紹介します。
夕方の体操は美的ヨガです 腰や肩周りをゆっくり伸ばしながらポーズを取っていくので、身体を痛めることがありません。 呼吸に合わせながら、キャットストレッチやダウンドックを丁寧に行うとどんどんポーズが深まりますね 川のせせら ⋯
