本日の午前の講座はズンバでした！ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

本日午前の講座はバドミントン大会でした！ 楽しくやれる有酸素運動なので、初心者の方ややったことない人も簡単にハマってしまいます！ バドミントン大会の日に合わせてくる方もいるので大人気です！ 是非リフレッシュの森に来た際に ⋯

本日午前の講座はノルディックウォーキングでした！ キレイな景色を見ながら歩くので気分もスッキリしました！

本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ステップが何種類かあり、それを覚えながらやっていくので記憶力向上にも繋がります！ リ ⋯

本日午前の講座はバドミントン大会でした！ バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります！ 是非この機会に体験してみてください！お待ちしております！

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした！ ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます！ 普段全然二の腕の筋トレをしていない方 ⋯

本日午前の講座はバドミントン大会でした！ バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります！ 是非この機会に体験してみてください！お待ちしております！

ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです！ 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます！ 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯

本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます！ ダンス自体も難 ⋯

本日午前の講座はバドミントン大会でした！ バドミントンは初心者から楽しめるスポーツで、有酸素運動としてもとっても人気があります！ 是非この機会に体験してみてください！お待ちしております！