ノルディックウォーキングで楽しく有酸素！

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした！

ノルディックウォーキングは名前にウォーキングと書かれていますが、専用のポールを使って歩くので二の腕のシェイプアップにも役立ちます！

普段全然二の腕の筋トレをしていない方はたった1時間未満のウォーキングでも翌日筋肉痛になってたりなんかもします！

是非リフレッシュの森に来た際にはご参加ください！お待ちしております！