朝１０時からは、リリアン先生のベリーダンス 夕方は、中村先生の自力整体がありました タオルを使って、身体の凝りをほぐします

 土曜日はベリーダンス 桜をバックに　華麗に舞う　リリアン先生

 夜の体操の後、有志で集まりエクササイズのDVDをやります 今日はこの間先生に買って頂いたカーヴィーダンス モデルみたいな動きや、ノリノリの音楽なので楽しく出来ます 1人だとDVDも買って終わりになりがちですが ⋯

 毎週水曜日は、コアリズム リズムに乗って　　身体を夢中に動かします 今日も元気な吉田先生

 外山先生のセルフ・エステ講座がありました リンパの流れが良くなり、顔のむくみもとれて

毎週土曜日は、ベリーダンス レッスンの終了後に、リリアン先生とお弟子さんのステージが開催されました リリアン先生、カッコイイ 蝶のように華麗に舞う・・・

リフレッシュの森の生活は 毎日4回の体操の時間（色々な講座）があり、 自由時間にはウォーキングやサイクリングに行ったりして 充実した毎日を過ごしてます それ以外にも気軽に運動できるように ウォーキングマシーン、エアロバイ ⋯

 木曜日の朝は、飯島先生のヨガ体操 無理をせず・・・気持ちよ～く・・息を吐きながら・・

 水曜日は、コアリズム いつも、元気な吉田先生

 午前中は、外山先生のエステ講座がありました 　　午後からは、希望者に　みっちりと・・・