リフレッシュの森日誌Blog

講座

デトックス講座

 内野真理先生 による デトックス講座 がありました 小腸、大腸をキレイにするには 善玉菌のビフィズス菌を増やすことが大切・・・それには・・・ 便通を促す刺激 お腹を3本指で時計周りに押していきます

ベリーダンス!!

 今朝は10時から ベリーダンス でした レッスン終了後は、リリアン先生の踊りでーす

ベリーダンス & 自力整体

 朝10時からは、リリアン先生のベリーダンス 夕方は、中村先生の自力整体がありました タオルを使って、身体の凝りをほぐします

みんなでやればこわくない!!

 夜の体操の後、有志で集まりエクササイズのDVDをやります 今日はこの間先生に買って頂いたカーヴィーダンス モデルみたいな動きや、ノリノリの音楽なので楽しく出来ます 1人だとDVDも買って終わりになりがちですが ⋯

コアリズム!!

 毎週水曜日は、コアリズム リズムに乗って  身体を夢中に動かします 今日も元気な吉田先生

エステ講座で~す!!

 外山先生のセルフ・エステ講座がありました リンパの流れが良くなり、顔のむくみもとれて

ベリーダンス ステージ!!

毎週土曜日は、ベリーダンス レッスンの終了後に、リリアン先生とお弟子さんのステージが開催されました リリアン先生、カッコイイ 蝶のように華麗に舞う・・・