中村先生の足裏健康講座です。 足裏には沢山のつぼがあります。 刺激することによって、内臓の働きが良くなります   痛い箇所はとくに念入りに刺激   後ですっきりしてきます     ⋯

なんと 今日のこの投稿がリフレッシュの森日誌の１０００件目の投稿になります リフレッシュの森はここ埼玉県に引っ越してから４年７か月経ちますが、 この日誌（ブログ）が始まってからは４年１か月になります ちなみに記念すべき最 ⋯

秋の酵素ジュース作りは本当にわくわくです この１月だけで、りんご・ブドウ・梨の酵素ジュース作りをしましたよ秋の味覚万歳ですね   今日は梨の酵素ジュース作りでした   梨が沢山・・・ 今回は作業工程の ⋯

昨日の講座は４時間ともがすべてヨガというレアな時間割でした 朝と午前のレッスンは瀧先生の美的ヨガ、 そして夕方と夜のレッスンは佐藤先生という先生のヨガ講座でした     レッスンの様子です。右手前はス ⋯

リフレッシュの森といえば玄米食なんですが、 玄米もアレンジが色々できるんです   手巻き寿司（各自でくるくる～ぱくっ!!とします）   炊き込みご飯   チャーハン   ちらし寿司 ⋯

植物って、すごい！と感じさせられた今朝の畑。 台風で思いっきり倒れてしまっていたオクラの木ですが・・・ オクラは天へ向かって、まっすぐと伸びていってるんです     オクラの木です。 オクラの先が方向 ⋯

昨日はお休みだったヒロトさん。散髪に行ってきてすっきり 「５週間に１度行きます」Byヒロトさん   角刈りが似合いますね～

今日は新しい講座、「フェルデンクライス」という講座がありました 「フェルデンクライス」参考URL http://www.feldenkrais-wave.com/felden/felden.html より フェルデンクラ ⋯

今日お手伝いの皆で体操場の大掃除をしました ７月にも天井と窓周りの大掃除をしましたが、 今回は窓周りとカーペットの大掃除です   風通しが良くなるように網戸をきれいにして～ 窓も拭いて～ カーペットも専用のクリ ⋯

晴れ女の逸見先生のおかげで台風１９号の被害を一切受けなかったリフレッシュの森です 昨日はフラダンス、今日はタヒチアンのレッスンでしたが良いお天気に恵まれました     こちらは昨日のフラダンスの様子 ⋯