二の腕、太もも、お腹、背中、、、気になるところってなんでこんなにあるの～～～～って叫びたくなっちゃいますよね(笑） 今日の ⋯

今日はNEWボランティアスタッフかおりんによるマクロビごはんです♡ 大豆ミートのピーマン炒め、葡萄ビネガーのマリネです！！！！ かおりんごはんはおしゃれでおいしくって元気になります♪

おなじみ、逸見先生のフラダンス～♪ いつも元気な先生のレッスンは受ける側も元気にしてくれます♡ 体幹もとても鍛えられるのでくびれたお腹も夢じゃない！！！！ 冬だって元気にフラダンス～～♪

        今日もいい天気♪ 元気にリンゴの酵素作りです＾ｖ＾ リンゴ洗う工程は極寒(笑） 今日のもおいいくな～れ♪

今日の講座は自力整体♪ 自分の体重を使いながら優しく体をほぐしていきます～ 体にやさしく仕方を覚えると体も不思議とこたえてくれます♪

本日発売の月刊誌『フィッテ1月号』にリフレッシュの森の様子が イラストで３ページに渡って紹介されています。 見てね！！   　 　

日だまりの中で　気持ち良さそうに　うとうと　するイヴ・・        

神川町の綺麗な冬桜。今年も見ごろを迎えています。１０月桜とも呼ばれ、秋から冬の初めまで楽しめます♪ ウォーキング中に癒されま～す

11月も半ば・・・ もうすぐクリスマスですね さっそくツリーを出しました   暖炉も活躍し始めました。

美味しいスイーツ出来上がり 雑穀コーヒーとサツマイモのケーキ         優しい甘みで身体も心の大満足です