今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。ヽ(´▽｀)/ リフレッシュ体操では、身体のコリやゆがみなどを、自分の重みを使い治して行きます。 終わった後は身体がスッキリ軽くなります。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

毎週金曜日はフラダンスがあります。 　 今日も素敵な逸見先生でーす 　

曇天の中、ノルディックウォーキングが開催されました。   　 ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強します。 　

秋晴れの中、畑の樂校が開催されました。 　 地元の農家（生産者）の指導のもと、農作業を学んでいきます。 　 農薬、化学肥料、除草剤は一切使用しない農作業を体験できます。 　 次回の開催は10月1日です。

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスの動きは一見ゆったりしていますが、常に膝を曲げた状態で踊るため インナーマッスルを鍛えることができます。ヾ(´▼｀*;)ゝ”  

毎週水曜日はズンバが開催されます。 　 楽しく踊って・・シェイプアップ   　

今日の午前中の講座は、フラメンコでした(〃･ω･)     “癒しのフラメンコ”なので、指先から丁寧に動かしていきます♪   ゆっくりと動かしていくので   じんわりと全体的に 筋 ⋯

今日の夜は、リラックスヨガがありました꒰*´꒳`*꒱     夜なので、ゆったりとした動きを行なっていきます☆     始めに呼吸を整えていったのですが、   それだけで ⋯

今日の午前中の講座は、パステルアートでしたヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ     パステルを削って、指で絵を書いていきます☆   白い下地を塗ってから。。。     好 ⋯

今日の夜は、フェルデンクライスがありました( ๑❛ᴗ❛๑)۶       フェルデンクライスは、 普段、癖がついて、部分的な筋肉に無意識にたよってしまい   肩が凝ったり。。。 細 ⋯