とっても気持ちの良い・・秋の空 　 ノルディックウォーキングに最高の季節です 　

ズンバの講座が開催されました。 　 ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです 　

今日の午前中の講座は、癒しのフラメンコでした(*ゝ∀・*)ﾉ     石井先生のフラメンコは、バレエの基礎から練習していきます！   内側から引き締めていくイメージで ジワジワと筋肉に効いて ⋯

今日の午前中は、ノルディックウォーングがありました(〃･ω･)       日差しが強く、久々に暑い！！！   と感じた本日は、約３ｋｍをみなさんで歩きました☆   &n ⋯

今日の午前中の講座は、フラダンスでした☆     ↑↑↑こちらのあぐらをかく姿勢は、 骨盤の位置を調整することができます！   タヒチでは、あぐらの姿勢は 日本でいう“正座”に等しいポーズな ⋯

今日の午前中は、ノルディックウォーキングがありました(*>ω<)☆       ノルディックウォーキングは   “クロスカントリースキー”の選手が夏の期間のトレーニング ⋯

今日の午前中の講座は、ZUNBAでした☆     気候は涼しくなって来ていますが、 やはり、踊って“全身”を動かすので！！   汗はたくさんかきます( ˙ө˙)     ⋯

今日の午前中は、ノルディックウォーキングがありました(ρω< )⌒☆     埼玉県と群馬県の境目にある川沿いを進み、   群馬県の市街地に入って、昔ながらの街並みを眺めながら歩きまし ⋯

今日の午前中は、癒しのフラメンコがありました(^-^)       ロングスカートを履いて、準備万端！！！     インナーマッスルをジワジワ鍛えながら、ウォーミングアッ ⋯

今日の午前中の講座は、畑の学校でした♪       月に2回ほど、ヤマキ醸造さんの農作業体験に リフレッシュの森もお邪魔しております(*´∀｀*)ﾉ     本日は、草刈 ⋯