リフレッシュの森日誌Blog

今の自分の体は習慣が作った産物です

リフレッシュの森の生活は 毎日4回の体操の時間(色々な講座)があり、 自由時間にはウォーキングやサイクリングに行ったりして 充実した毎日を過ごしてます それ以外にも気軽に運動できるように ウォーキングマシーン、エアロバイ ⋯

リフレッシュの森の夜

森の夜はとても静かです ↓こちらは夜の体操場 ステキでしょ 間接照明で落ち着いた雰囲気になり、 とてもリラックスできます ちゃんと一つ一つホットカーペットがあるのでホカホカ~ 夜の体操中にいつの間にか熟睡しているコトも… ⋯

手作り酵素!

  手作り酵素 何種類もの野菜や果物を漬け込みます 1日一回かき混ぜて熟成させます 今日で3日目 おいしくな~れ

ベリーダンス!!

毎週土曜日はベリーダンス リリアン先生は、ブラジル サンパウロ州の出身、 2002年に日本に来ました ブラジルのテレビ局が、レッスン風景を取材に来ました リリアン先生の日本での活躍をブラジルで紹介するのだそうです

かんなの湯!!

  かんなの湯 に行きました 岩盤浴で汗をたっぷりかいてきました 温泉も最高お肌スベスベ~ 外に猫・・・ 近づいてきた かなり接近。 人懐っこいデス 何か食べたそうですが・・・ 何もありません てか・・・ 私も ⋯

ヨガ体操

 木曜日の朝は、飯島先生のヨガ体操 無理をせず・・・気持ちよ~く・・息を吐きながら・・

エステ講座!!

 午前中は、外山先生のエステ講座がありました   午後からは、希望者に みっちりと・・・

春の陽気に誘われて・・

春の陽気に誘われて・・ホロホロと出かけました    城峯公園へヨタヨタ 向かっていると  桜の花が チラホラ 咲きだしていました   城峯公園から見る 下久保ダム   城峯公園から下って、下久保ダムの横を通り過ぎると・・ ⋯

バンクシア・フィットネス

 今朝の体操は、木村マネージャーのバンクシア・フィットネス でした   朝の清々しいエネルギーを体内に取り込みます