本日の朝１０時からの講座はクリスタルボウル演奏会でした！ 名前の通りクリスタルボウルを使って演奏をするのですがクリスタルボウルと言う言葉をあまり知っている方は少ないと思うので簡単に説明しますね！ まずクリスタルボウルとは ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今日の午後の講座はHIIT BXでした！和田さんの減量を成功させた方法を教え、一緒に体験していくトレーニング講座です！ HIITとは、Ｈｉｇｈ-Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ-Ｉｎｔｅｒｖａｌ-Ｔｒａｎｉｎｇの略で、いわゆる高強度イ ⋯
毎週金曜日の10時からの講座はフラダンスの講座！ パウスカートを身につけて楽しくゆっくり動きながら踊るので初心者でも楽しくできますが常に腰を振ったり姿勢をキープしながらなので意外と大変です！その分シェイプアップにもとても ⋯
本日、10時の講座はＢＯＫＷＡでした♪ ＢＯＫＷＡは南アフリカ出身のポール・マーヴィーさんが開発した新感覚の ダンスエクササイズです！ ノリノリなビートのある音楽をかけながら、楽しくダンスをしていきます！ ダンス自体も難 ⋯
ライフキネティックは、既存の脳トレ、認知症予防法とは異なる画期的なメソッドです！ 担当する坂元は、ライフキネティック公認トレーナーなので、適切に指導できます！ 子供からお年寄りまでほとんどの人に効果があり、生活面や仕事面 ⋯
今日はお客さんから大人気のトラちゃんの写真を載せちゃいたいと思います！ トラちゃんは自らリフレッシュの森にやって来ました！ その時はどこかの飼い猫かもしれないし、、、迷い込んできたと思いスタッフが帰るように外へ出しました ⋯
ノルディックウォーキングは年齢や身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰でもが簡単に始められ、生涯を通して楽しめるスポーツです。 日本ノルディックウォーキング協会、インストラクターの坂元先生の指導によって間違ったフォームを ⋯
毎週土曜の午前の講座はBody Shape！トレーナー和田が実際に減量に成功した経験に基づいて出来たプログラムを皆さんに紹介し、一緒にやっていく講座となっております！ 主に有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ方や効率 ⋯
HIITとは、Ｈｉｇｈ-Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ-Ｉｎｔｅｒｖａｌ-Ｔｒａｎｉｎｇの略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングです！BXとは、Ｂｏｘｉｎｇ-Ｔｒａｎｉｎｇの略です！ 高強度インターバルトレーニングは、不完全回 ⋯
毎週月曜日と木曜日の夕方の講座は吉田先生によるパンチ&キック！気持ちよくミットに向かって蹴ったり打ったりするのでストレス解消にもってこいです！ コロナの影響で太ってしまったり、ストレスが増えてしまった方へ、おすす ⋯
