皆様こんにちは～！ブロガー青沼です☆ 今日はリフレッシュの森代表谷先生についてお話します♪ 谷先生は平成14年1月１４日に腎臓がんになりましたが、 断食の生活をくりかえして元気に生きてます☆ いま彼女募集中だそうですｗｗ ⋯

皆様こんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は朝7時から早朝ウォーキングがありました！ いつも毎朝やっております♪ 雨の日は私、青沼のHIPHOPがあります☆ 最近紅葉が見れるようになってきました♪ キレイですよね♪ こ ⋯

こんにちは☆ ブロガー青沼です！！ 今日も良い天気で皆様ダイエット頑張っています☆ １０時～の講座は石井先生による癒しのフラメンコがありました♪♪   なんと石井先生ご結婚されました☆ おめでたい話ですね！ & ⋯

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪     今日は安藤先生のネイル講座が夕方からありました☆ 爪の甘皮ケアです♪♪ 受講生の方々も爪がキレイキレイに・・・☆ きらきらです☆ お湯で少しふやかしてから、 ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は10時～私、青沼の恋ダンスの講座がありました！ 皆さんきれいに踊っていて、楽しくダンスができました☆   恋ダンスはまだ定期的な日にちは決まってないですが、今後もやり ⋯

皆様こんにちは♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時から逸見先生のフラダンスがありました！ その様子がこちら☆↓ 皆様楽しそうにダンスをしていました♪ 逸見先生は笑顔がステキでいつも癒されます！ 二人で2ショット♪ 毎週金 ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日は朝の5時から受講生の皆様と城峯公園まで行きました☆ 最初は寒くて、暗かったので大丈夫かなーと心配していましたが、 皆で無事ゴーール！！！！ 達成感半端なかったです☆ &nbsp ⋯

皆様こんにちは☆ ブロガー青沼です♪ 今日はお天気が、良くノルディック日和でした☆ 参加者は受講生さん全員でした☆ その様子はこちら♪ 楽しくノルディックでした☆☆ ノルディックは普通の運動の2倍の消費カロリーで歩く事が ⋯

皆様こんにちは♪ブロガー青沼です♪♪ 今回ボランティアスタッフ奥村さん通称なつきち！ の紹介をしたいと思います☆ 元々お手伝いコースできてたなつきち。 なんと３０キロも落ちていました！！！！！！ 驚き！！ コレがビフォア ⋯

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。 　 ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％増加します。 　 体力づくり、ス ⋯