ノルディックウォーキングの様子です☆ ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します!! 親子で仲良く参加です♪ 小さい体で頑張りまし ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
2017年3月
今日のお昼の講座はズンバがありました☆ 楽しい音楽に合わせて、体を常に動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です!!
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が 約20%も増加します☆ 今日は晴天で、空気も澄んでいて気持ちが良いですね。。
リフレッシュの森では、「素粒水」を飲用水にしています。 今日は小林先生にお越しいただき、「素粒水のお話」をしていただきました。 断食中は良質のお水を体内に取り入れることがとても大切です。 還元力が優れ、まさに生命 ⋯
今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。 自分の重みで、体の不調を整えていきます☆ 終わった後は体がすっきり軽くなります♪
今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います!ヽ(´▽`)/ 白熱のバトル・・・!! 次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”
今日のお昼の講座はズンバがありました。 音楽に合わせて 常に体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です☆
今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。 深い呼吸を意識し、気持ちよく体を伸ばしていきます。。♪
今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。 いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます!!! 素敵なロングスカートを身にまとって 優雅に踊ります♪♪
菊芋の収穫です。 ふきのとう の収穫です