今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 とっても天気が良くて 最高のノルディックウォーキング日和です☆
リフレッシュの森日誌Blog
2017年3月
毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座があります。 「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて しっとりと・・気持ち良く、舞います
毎週日曜日のお昼講座はノルディックウォーキングがあります。ヽ(´▽`)/ ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。つ ⋯
毎週土曜日の夕方の講座はリフレッシュ体操があります。ヽ(´▽`)/ 身体の痛みや身体の不調を改善するリフレッシュ体操ヽ(=´▽`=)ノ 終わった後は身体がスッキリし、軽くなります。ヾ(´▽`*;)ゝ”
今日の夕方の講座はボクシングエクササイズがありました。 まずは吉田先生のお手本です!! やっぱりスピードが違います!! 丁寧にパンチの仕方を教わりながら、一人ずつ行います★ 思いっきりパンチし ⋯
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。 体力づくり、スタミナUP、減 ⋯
今日のお昼の講座はズンバがありました。 楽しい曲に合わせて常に体を動かす有酸素運動で 脂肪燃焼に効果的です!!☆☆