リフレッシュの森日誌Blog

2017年2月

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました☆   ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。 体力づくり、ス ⋯

気持ちも解放♪リラックスヨガ♪

今日の夜の講座はリラックスヨガがありました。 夜の為、睡眠にむけて緩やかなポーズを多く取り入れていきます。     ゆったり身体を伸ばし ん~♪よく眠れそうです。。

森で踊る・・癒しのフラメンコ!!

毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座!!   「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて・・   いつも笑顔の素敵な赤岩先生  更に溢れんばかりの幸せオーラー全開のわけ・・   私!5月5日に結婚しまーす   お ⋯

セルフジェルネイル&ネイルケア講座!!

ネイル講座がありました!   セルフジェルネイル体験グループと、ネイルケアグループに分かれて行いました こちらはジェル体験の様子です   こちらはネイルケアの様子です   甘皮周りを綺麗に整 ⋯

イヴの日向ぼっこ

イヴは日向ぼっこが大好き・・   暖かい日差しを浴びて・・   気持ち良さそうに・・うとうと・・   おっと!目を覚ましました  

癒されながらきれいになる♪フラダンス♪

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。     フラダンスは一見ゆったりしているように見えますが、 常にひざを曲げた状態で動くため筋力アップに効果があります☆!

酵素玄米作り☆★

皆さんと、酵素玄米作りをしました♪              圧力鍋でふっくら炊き上がりました  

♪ノルディックウォーキングでダイエット♪

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。     ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。 ⋯

フラメンコ体験(*^▼^*)

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽`)/ フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに効果的です。 ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊ります。ヾ(´▽`*;)ゝ”