リフレッシュの森日誌ブログ

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました☆

 

cimg7733%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7734%e4%bf%ae%e6%ad%a32

cimg7735%e4%bf%ae%e6%ad%a33 cimg7736%e4%bf%ae%e6%ad%a34

ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので

普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。

体力づくり、スタミナUP、減量などにとても効果的です!!!

講座 [2017.02.28]

気持ちも解放♪リラックスヨガ♪

今日の夜の講座はリラックスヨガがありました。

cimg7727%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7730%e4%bf%ae%e6%ad%a32

夜の為、睡眠にむけて緩やかなポーズを多く取り入れていきます。

 

cimg7731%e4%bf%ae%e6%ad%a33

 

ゆったり身体を伸ばし

ん~♪よく眠れそうです。。

講座 [2017.02.27]

森で踊る・・癒しのフラメンコ!!

毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座!!

img_3343-jpg%e4%bf%ae%e6%ad%a3 img_3345

アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて・・

img_3348-jpg%e4%bf%ae%e6%ad%a3 img_3349-jpg%e4%bf%ae%e6%ad%a3

いつも笑顔の素敵な赤岩先生  更に溢れんばかりの幸せオーラー全開のわけ・・

img_3358 img_3359

私!5月5日に結婚しまーす

img_3360 img_3361

おめでとうございます(リフレッシュの森スタッフ一同)

 

講座 [2017.02.27]

セルフジェルネイル&ネイルケア講座!!

ネイル講座がありました!

cimg7704 cimg7707

 

セルフジェルネイル体験グループと、ネイルケアグループに分かれて行いました

こちらはジェル体験の様子です

cimg7708

 

こちらはネイルケアの様子です

cimg7705 cimg7709

 

甘皮周りを綺麗に整え、シャイナーでグロスのような艶出し最後はキューティクルオイルでしっかり保湿をして完成皆さんとってもお上手でした

 

cimg7722

[ケア前 ↑↑]

 

cimg7724

[ケア後 ↑↑]

講座 [2017.02.26]

イヴの日向ぼっこ

イヴは日向ぼっこが大好き・・

img_3331 img_3338

暖かい日差しを浴びて・・

img_3336 img_3334

気持ち良さそうに・・うとうと・・

img_3339 img_3340

おっと!目を覚ましました

img_3329

 

イヴ [2017.02.26]

身体を整える♪リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。

 

cimg7688%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7689%e4%bf%ae%e6%ad%a32

cimg7689%e4%bf%ae%e6%ad%a33 cimg7692%e4%bf%ae%e6%ad%a34

骨盤を整える動きも取り入れ

終わった後には身体がスッキリ軽くなります♪♪

講座 [2017.02.25]

癒されながらきれいになる♪フラダンス♪

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。

 

cimg7684%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7685%e4%bf%ae%e6%ad%a32

 

cimg7686%e4%bf%ae%e6%ad%a33 cimg7687%e4%bf%ae%e6%ad%a34

フラダンスは一見ゆったりしているように見えますが、

常にひざを曲げた状態で動くため筋力アップに効果があります☆!

講座 [2017.02.24]

酵素玄米作り☆★

皆さんと、酵素玄米作りをしました♪

024

 

cimg7672   cimg7675

 

029

 

cimg7676 cimg7677

 

cimg7678 cimg7679

 

圧力鍋でふっくら炊き上がりました

 

cimg7682 cimg7683

講座 [2017.02.23]

♪ノルディックウォーキングでダイエット♪

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。

 

cimg7665%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7666%e4%bf%ae%e6%ad%a32

 

ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので

普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。

体力づくり、スタミナUP、減量などにとても効果的です!!!!

 

cimg7668%e4%bf%ae%e6%ad%a33 cimg7670%e4%bf%ae%e6%ad%a34

 

途中、牧場にポニーがいました!!

くりくりの瞳に癒されました~☆

講座 [2017.02.21]

フラメンコ体験(*^▼^*)

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽`)/

cimg7661%e4%bf%ae%e6%ad%a31 cimg7662%e4%bf%ae%e6%ad%a32

フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに効果的です。

ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊ります。ヾ(´▽`*;)ゝ”

cimg7664%e4%bf%ae%e6%ad%a34 cimg7663%e4%bf%ae%e6%ad%a33

講座 [2017.02.20]
123
WEBから簡単お申し込み ご予約・お申し込み インターネット・お電話でお申し込みください
え!一泊10,000円!? ご利用料金一覧はこちら 気になる料金をご確認いただけます。