今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました☆ ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。 体力づくり、ス ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
2017年2月
今日の夜の講座はリラックスヨガがありました。 夜の為、睡眠にむけて緩やかなポーズを多く取り入れていきます。 ゆったり身体を伸ばし ん~♪よく眠れそうです。。
毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座!! 「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて・・ いつも笑顔の素敵な赤岩先生 更に溢れんばかりの幸せオーラー全開のわけ・・ 私!5月5日に結婚しまーす お ⋯
ネイル講座がありました! セルフジェルネイル体験グループと、ネイルケアグループに分かれて行いました こちらはジェル体験の様子です こちらはネイルケアの様子です 甘皮周りを綺麗に整 ⋯
イヴは日向ぼっこが大好き・・ 暖かい日差しを浴びて・・ 気持ち良さそうに・・うとうと・・ おっと!目を覚ましました
今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。 骨盤を整える動きも取り入れ 終わった後には身体がスッキリ軽くなります♪♪
今日のお昼の講座はフラダンスがありました。 フラダンスは一見ゆったりしているように見えますが、 常にひざを曲げた状態で動くため筋力アップに効果があります☆!
皆さんと、酵素玄米作りをしました♪ 圧力鍋でふっくら炊き上がりました
今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。 ⋯
毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽`)/ フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに効果的です。 ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊ります。ヾ(´▽`*;)ゝ”